Τα ζυγισμένα χούλα χουπ μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στο πρόγραμμα άσκησής σας, ακόμα κι αν μπορείτε να κάνετε χούλα χουπ μόνο για λίγα λεπτά τη φορά μερικές φορές κατά τη διάρκεια του ημέρα. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος χούλα χουπ, χρησιμοποιώντας ένα σταθμισμένο χούλα χουπ ή ένα κανονικό χούλα χουπ, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους άσκησης και να παρέχετε αερόβια δραστηριότητα αερόβια δραστηριότητα Με λίγα λόγια, ο όρος αερόβια σημαίνει "με οξυγόνο". Αερόβια άσκηση και δραστηριότητες ονομάζονται επίσης καρδιο, συντομογραφία του «καρδιαγγειακού». Κατά τη διάρκεια της αερόβιας δραστηριότητας, μετακινείτε επανειλημμένα μεγάλους μύες στα χέρια, τα πόδια και τους γοφούς σας. Ο καρδιακός σου ρυθμός αυξάνεται και αναπνέεις πιο γρήγορα και πιο βαθιά. https://diet.mayoclinic.org › δίαιτα › κίνηση › καρδιο-101
Cardio 101: Οφέλη και συμβουλές - Η δίαιτα Mayo Clinic
Το έξυπνο χούλα χουπ βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά;
Μπορεί το Hula Hooping να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την κοιλιά; Ναι! Αυτή η πρόσφατη μελέτη από τις ΗΠΑ υποστηρίζει αυτό που γνωρίζουν και αγαπούν οι περισσότεροι - το τσέρκι μειώνει το σωματικό λίπος γύρω από την κοιλιά και τους γοφούς. Τα αποτελέσματα της προπόνησής σας με χούλα χουπ θα εξαρτηθούν από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το μέγεθος του σώματός σας και την αντοχή σας.
Μπορεί το hula hooping να αδυνατίσει τη μέση σας;
Η συμπερίληψη του χούλα χουπ στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για λεπτή μέση. Εκτός από τη συνολική απώλεια βάρους, τονώνει και εκπαιδεύει επίσης τους μυς στην περιοχή της κοιλιάς. Η σύσφιξη των μυών σε αυτή την περιοχή μπορεί να σμιλέψει τοσυνολικό σχήμα της μέσης σας.
Μπορείς να χάσεις βάρος με ένα έξυπνο χούλα χουπ;
Έξυπνα Χούλα χουπ για ενήλικες για γυμναστική και μασάζ
Το έξυπνο χούλα χουπ καίει λίπος 3 φορές πιο γρήγορα από το συνηθισμένο χούλα χουπ. Για 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, μπορείς να κάψεις 800 θερμίδες! Όμορφη μέση τραβάει στην κοιλιά/λεπτό πόδι όμορφο πόδι/λεπτό χέρι/σφιχτό ισχίο. Είναι ο καλός σου σύντροφος για το λεπτό σώμα!
Τι κάνει το έξυπνο χούλα χουπ;
Το λεγόμενο έξυπνο χούλα χουπ απλώς κουμπώνει γύρω από τη μέση σας σαν ζώνη και στη συνέχεια ξεκινάτε τη συνδεδεμένη βαριά μπάλα να περιστρέφεται και συνεχίζετε να κινείται με τους γοφούς σας με τον παραδοσιακό τρόπο χούλα-χουπ. Οι χρήστες λένε ότι χρειάζονται μερικές προσπάθειες, αλλά μόλις έχετε τα δυνατά για αυτό, είστε μακριά και περιστρέφεστε.
