Το βαρύ Hula-Hoops προσφέρει προπόνηση καρδιο χαμηλής επίδρασης. Η χρήση ενός αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος, να χτίσετε τη δύναμη του πυρήνα και να βελτιώσετε την ισορροπία και την ευελιξία σας, σύμφωνα με τον Thompson, τον εκπαιδευτή με έδρα το Σαν Ντιέγκο.
Μπορεί το hula hooping να αδυνατίσει τη μέση σας;
Η συμπερίληψη του χούλα χουπ στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για λεπτή μέση. Εκτός από τη συνολική απώλεια βάρους, τονώνει και εκπαιδεύει επίσης τους μυς στην περιοχή της κοιλιάς. Η σύσφιξη των μυών σε αυτήν την περιοχή μπορεί να σμιλέψει το συνολικό σχήμα της μέσης σας.
Ποια είναι τα οφέλη των ζυγισμένων χούλα χουπ;
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση ενός ζυγισμένου χούλα χουπ;
- Βελτιώνει την αερόβια υγεία σας. …
- Καίει θερμίδες. …
- Μειώνει το λίπος γύρω από τη μέση και τους γοφούς σας. …
- Μειώνει το κοιλιακό λίπος. …
- Αυξάνει τη μυϊκή μάζα του πυρήνα. …
- Μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη. …
- Αυξάνει το κίνητρό σας να ασκηθείτε ξανά.
Το βαρύ χούλα χουπ τονώνει το στομάχι σας;
Για να διατηρήσετε το χούλα χουπ σε κίνηση, χρειάζεστε δυνατούς μυς του πυρήνα και καλή κινητικότητα στους γοφούς σας. Το να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το χούλα-χουπ και να το εξασκείτε τακτικά, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να στοχεύσετε και να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς μύες, καθώς και τους λοξούς και τους μύες του ισχίου σας.
Είναι τα ζυγισμένα χούλα χουπ καλά για απώλεια βάρους;
Ζυγισμένο χούλα χουπ είναιεξαιρετική άσκηση που θα σας βοηθήσει να μικρύνετε τις λαβές αγάπης, να τονώσετε τους κοιλιακούς, και να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με έρευνες, μια προπόνηση χούλα-χουπ διάρκειας 30 λεπτών θα κάψει έως και 210 θερμίδες. Επιπλέον, το χούλα χουπ μπορεί να βοηθήσει στη στάση του σώματος, την ισορροπία και την καρδιαγγειακή υγεία.
