Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, το χούλα χουπ μπορεί να κάψει περισσότερες από 400 θερμίδες την ώρα. Μπορεί να κάψει ακόμα περισσότερο εάν προσθέσετε κινήσεις των χεριών ή βάρη. … Εκτός από την καύση του λίπους στο στομάχι, το χούλα χουπ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών της μέσης κοιλίας, των λοξών, των γοφών και της πλάτης.
Πόσο καιρό πρέπει να κάνω χούλα χουπ για να τονίσω;
Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε χούλα χουπ για να χάσετε βάρος; Ξεκινήστε κάνοντας κρίκους για διαστήματα 5 λεπτών και, στη συνέχεια, αυξήστε την προπόνησή σας σε βήματα των 5 λεπτών έως ότου κάνετε κρίκους για 20-30 λεπτά. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, 30 λεπτά κύλισης θα κάψουν περίπου 210 θερμίδες.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείξει αποτελέσματα το hula hooping;
"Το Hula Hooping μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρωταρχική ρουτίνα καρδιο ή επιπρόσθετα σε άλλες δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία κ.λπ.", λέει ο Jens. Λέει ότι μπορείτε να περιμένετε να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα σε δύο με τρεις εβδομάδες, εάν το κάνετε τακτικά και κάνετε 150 λεπτά καρδιο την εβδομάδα.
Το χούλα χουπ σας δίνει φιγούρα κλεψύδρας;
Η τυπική στάση. Όπως είπαμε προηγουμένως, αυτή είναι η κλασική μέθοδος γυμναστικής χρησιμοποιώντας ένα χούλα χουπ, κρατώντας το σε κίνηση γύρω από τη μέση σας με τα πόδια σας ανοιχτά περίπου στο μήκος των ώμων και το σώμα σας στραμμένο προς τα εμπρός. Αυτή η κίνηση λέγεται για να βοηθήσει στη διαμόρφωση μιας φιγούρας κλεψύδρας.
Έχει ζυγισμένο χούλα χουπαπαλλαγείτε από το κάτω λίπος της κοιλιάς;
Μειώνει το κοιλιακό λίπος Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα στην ομάδα του χούλα χουπ έχασαν σημαντική ποσότητα κοιλιακού λίπους και επίσης έκοψαν εκατοστά από τη μέση τους, σε σύγκριση με την ομάδα περπατήματος.
