2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα ζυγισμένα χούλα χουπ μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στο πρόγραμμα άσκησής σας, ακόμα κι αν μπορείτε να κάνετε χούλα χουπ μόνο για λίγα λεπτά τη φορά μερικές φορές κατά τη διάρκεια του ημέρα. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος χούλα χουπ, χρησιμοποιώντας ένα σταθμισμένο χούλα χουπ ή ένα κανονικό χούλα χουπ, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους άσκησης και να παρέχετε αερόβια δραστηριότητα αερόβια δραστηριότητα Με λίγα λόγια, ο όρος αερόβια σημαίνει "με οξυγόνο". Αερόβια άσκηση και δραστηριότητες ονομάζονται επίσης καρδιο, συντομογραφία του «καρδιαγγειακού». Κατά τη διάρκεια της αερόβιας δραστηριότητας, μετακινείτε επανειλημμένα μεγάλους μύες στα χέρια, τα πόδια και τους γοφούς σας. Ο καρδιακός σου ρυθμός αυξάνεται και αναπνέεις πιο γρήγορα και πιο βαθιά. https://diet.mayoclinic.org › δίαιτα › κίνηση › καρδιο-101
Cardio 101: Οφέλη και συμβουλές - Η δίαιτα Mayo Clinic
Μπορεί το hula hooping να αδυνατίσει τη μέση σας;
Η συμπερίληψη του χούλα χουπ στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για λεπτή μέση. Εκτός από τη συνολική απώλεια βάρους, τονώνει και εκπαιδεύει επίσης τους μυς στην περιοχή της κοιλιάς. Η σύσφιξη των μυών σε αυτήν την περιοχή μπορεί να σμιλέψει το συνολικό σχήμα της μέσης σας.
Δουλεύουν τα ζυγισμένα χούλα χουπ για απώλεια βάρους;
Το ζυγισμένο χούλα χουπ είναι εξαιρετική άσκηση για να σας βοηθήσει να μικρύνετε τις λαβές αγάπης, να τονώσετε τους κοιλιακούς και να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με έρευνα, μια προπόνηση χούλα-χουπ διάρκειας 30 λεπτών θα κάψει έως και 210 θερμίδες.
Σας τονώνει ένα βαρύ χούλα χουπστομάχι;
Το Hula hooping είναι μια εξαιρετική αερόβια προπόνηση και κρατά τους κοιλιακούς σας ενεργούς όλη την ώρα, κάτι που είναι υπέροχο για να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.
Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα ζυγισμένο χούλα χουπ;
Ενώ δεν υπάρχει ακόμη βιβλιογραφία που να αναφέρει μια αυστηρή χρονική περίοδο για τη χρήση ενός σταθμισμένου χούλα-χουπ, ο Tosto σημείωσε ότι οι γενικές συστάσεις συμβουλεύουν τη χρήση ενός χούλα-χουπ για όχι περισσότερο από 20 λεπτά ανά περίοδο άσκησης.
Συνιστάται:
Λειτουργούν τα έξυπνα χούλα χουπ;
Τα ζυγισμένα χούλα χουπ μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στο πρόγραμμα άσκησής σας, ακόμα κι αν μπορείτε να κάνετε χούλα χουπ μόνο για λίγα λεπτά τη φορά μερικές φορές κατά τη διάρκεια του ημέρα. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος χούλα χουπ, χρησιμοποιώντας ένα σταθμισμένο χούλα χουπ ή ένα κανονικό χούλα χουπ, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους άσκησης και να παρέχετε αερόβια δραστηριότητα αερόβια δραστηριότητα Με λίγα λόγια, ο όρος αερόβια σημαίνει "
Γιατί τα ζυγισμένα χούλα χουπ είναι καλά;
Το βαρύ Hula-Hoops προσφέρει προπόνηση καρδιο χαμηλής επίδρασης. Η χρήση ενός αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος, να χτίσετε τη δύναμη του πυρήνα και να βελτιώσετε την ισορροπία και την ευελιξία σας, σύμφωνα με τον Thompson, τον εκπαιδευτή με έδρα το Σαν Ντιέγκο.
Το χούλα χουπ θα τονώσει το στομάχι;
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, το χούλα χουπ μπορεί να κάψει περισσότερες από 400 θερμίδες την ώρα. Μπορεί να κάψει ακόμα περισσότερο εάν προσθέσετε κινήσεις των χεριών ή βάρη. … Εκτός από την καύση του λίπους στο στομάχι, το χούλα χουπ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών της μέσης κοιλίας, των λοξών, των γοφών και της πλάτης.
Έχει σημασία το μέγεθος του χούλα χουπ;
Επειδή όσον αφορά τη διασκέδαση, τη φυσική κατάσταση και τον χορό, το μέγεθος του χούλα χουπ έχει σημασία. … Κατά γενικό κανόνα, μεγαλύτερο και βαρύτερο ισοδυναμεί με ευκολότερη εκμάθηση κινήσεων στο σώμα, όπως το τσέρκι στη μέση και το στήθος.
Πότε εφευρέθηκε το χούλα χουπ;
5 Μαρτίου 1963: το Hula Hoop, ένα παιχνίδι που περιστρέφεται στους γοφούς που έγινε τεράστια μόδα σε όλη την Αμερική όταν κυκλοφόρησε για πρώτη φορά από την Wham-O το 1958, κατοχυρώνεται με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας από τον συνιδρυτή της εταιρείας, Arthur “Spud” Melin.
