Deep Tissue Massage: Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι μασάζ, αλλά το βαθύ μασάζ ιστού είναι μια ιδανική επιλογή εάν έχετε κήλη δίσκου επειδή χρησιμοποιεί μεγάλη πίεση για να ανακουφίσει τη βαθιά μυϊκή ένταση και τους σπασμούς, που αναπτύσσονται για να αποτρέψουν την κίνηση των μυών στην πληγείσα περιοχή.
Μπορεί ένα μασάζ να επιδεινώσει την κήλη δίσκου;
Κήλη δίσκου, τραύμα μαλακών ιστών, νευρολογικός συμβιβασμός, κάκωση νωτιαίου μυελού, ανατομή των σπονδυλικών αρτηριών και άλλες ήταν οι κύριες επιπλοκές του μασάζ. Η χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης στο μασάζ έχει συσχετιστεί επανειλημμένα με σοβαρά AE, ειδικά.
Θα βοηθήσει το μασάζ έναν διογκωμένο δίσκο;
Όπως θα περίμενε κανείς, μια κήλη ή διόγκωση δίσκου στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να ασκήσει πίεση στο νωτιαίο μυελό και να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς, κράμπες, μούδιασμα και σημαντικό πόνο στον αυχένα, την πλάτη ή τα πόδια. Τα καλά νέα είναι ότι το το επανορθωτικό μασάζ μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο στη θεραπεία των συμπτωμάτων διογκώσεως ή κήλης δίσκου.
Τι δεν πρέπει να κάνετε με μια κήλη δίσκου;
Ένα άτομο με κήλη δίσκου θα πρέπει να αποφεύγει την άρση βαρών, την ξαφνική πίεση στην πλάτη ή τις επαναλαμβανόμενες έντονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν όλες τις ασκήσεις που προκαλούν πόνο ή αισθάνονται σαν να επιδεινώνουν τον πόνο.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσετε μια κήλη δίσκου;
Μη χειρουργικές θεραπείες
Αυτοφροντίδα: Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος απόΗ κήλη δίσκου θα βελτιωθεί μέσα σε λίγες μέρες και θα υποχωρήσει πλήρως σε 4 έως 6 εβδομάδες. Ο περιορισμός της δραστηριότητάς σας, η θεραπεία με πάγο/θερμοθεραπεία και η λήψη χωρίς συνταγή φαρμάκων θα βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας.
