Το
How to Fix a Drug Scandal είναι μια αμερικανική μίνι σειρά ντοκιμαντέρ αληθινού εγκλήματος που κυκλοφόρησε στο Netflix την 1η Απριλίου 2020. Η υπόθεση περιστρέφεται γύρω από την σκηνοθέτη ντοκιμαντέρ Έριν Λι Καρ, ακολουθώντας την επιπτώσεις των χημικών εργαστηρίων ναρκωτικών για εγκλήματα, Sonja Farak και Annie Dookhan και η παραβίαση των στοιχείων και οι συνέπειές τους.
Ποιες είναι μερικές λύσεις για τον εθισμό;
Συμβουλές για να ξεπεράσεις τον εθισμό στα ναρκωτικά:
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε νηφάλιοι είναι να βρείτε φίλους που είναι επίσης νηφάλιοι. …
- Βρείτε νέα χόμπι. …
- Άσκηση. …
- Εθελοντής. …
- Τρώτε καλά. …
- Μιλήστε το. …
- Διαλογισμός. …
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Πώς μένετε μακριά από τα ναρκωτικά;
Συμβουλές για να μείνετε χωρίς ναρκωτικά
- Μάθετε να ορίζετε ΕΞΥΠΝΟΥΣ στόχους. …
- Χτίστε συνήθειες για να παραμένετε απασχολημένοι. …
- Διδρώστε το. …
- Κόψτε τις τοξικές σχέσεις. …
- Χρησιμοποιήστε συστήματα υποστήριξης. …
- Εξασκηθείτε στη θετική αυτοομιλία. …
- Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο. …
- Φύγε μακριά από το άγχος.
Πώς μπορείτε να πείτε όχι στα ναρκωτικά;
Λέμε όχι στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά
- Κοιτάξτε το άτομο στα μάτια.
- Με σταθερή φωνή, πείτε στο άτομο ότι δεν θέλετε να πιείτε ή να κάνετε χρήση ναρκωτικών. …
- Δώστε έναν λόγο για τον οποίο δεν θέλετε να πίνετε ή να κάνετε χρήση ναρκωτικών. …
- Ζητήστε από το άτομο να μην σας ζητήσει να πιείτε ή να το χρησιμοποιήσετεναρκωτικά πάλι. …
- Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος έχει ναρκωτικά, φύγετε από την περιοχή.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι εθισμένος;
- Να είστε υπόλογοι σε κάποιον. Βρείτε έναν χορηγό στο τοπικό κέντρο απεξάρτησης ή ακόμα και ένας στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στη γραμμή. …
- Άσκηση. …
- Κόψε τη συνήθεια. …
- Ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι. …
- Αγάπα τον εαυτό σου. …
- Γράψτε τις βλαβερές συνέπειες που έχει ο εθισμός σας στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά. …
- Καλέστε για βοήθεια – τώρα.
