Με μέτρο, η συμπερίληψη των instant noodles στη διατροφή σας πιθανότατα δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, επομένως μην τα χρησιμοποιείτε ως βασικό στοιχείο στη διατροφή σας. … Το να απολαμβάνετε περιστασιακά noodles είναι μια χαρά - αρκεί να διατηρείτε μια κατά τα άλλα υγιεινή και ολοκληρωμένη διατροφή.
Είναι κακό να τρως χυλοπίτες;
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση στιγμιαίων noodles σχετίζεται με κακή συνολική ποιότητα διατροφής. … Τα στιγμιαία νουντλς έχει επίσης βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτύξει κάποιος μεταβολικό σύνδρομο, μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό.
Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε noodles στη στιγμή;
Λοιπόν, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσληψη instant noodles σε μία με δύο φορές την εβδομάδα, προτείνει η Miss Seow. Η συμβουλή της είναι να διαβάσετε την ετικέτα των τροφίμων και να επιλέξετε ένα προϊόν με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο, κορεσμένα και ολικά λιπαρά. Εναλλακτικά, προσέξτε την πρόσληψη θερμίδων επιλέγοντας μικρότερη μερίδα.
Γιατί τα instant noodles είναι κακά;
Τα νουντλς στιγμιαίας χρήσης είναι εδώ και πολύ καιρό μια δημοφιλής επιλογή γεύματος, αγαπημένη για την ευκολία και το χαμηλό κόστος τους. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. … Η μελέτη λέει ότι μια χημική ουσία που ονομάζεται δισφαινόλη Α (BPA) βρίσκεται συνήθως σε δοχεία από φελιζόλ που χρησιμοποιούνται για να χωρέσουν ορισμένες μάρκες στιγμιαίων ζυμαρικών.
Μπορείς να φας χυλοπίτες σκέτα;
Αλλά εδώ είναι τα γεγονότα: ναι, ενώ έχει σχετικά γεύσηπερίεργο, είναι μια χαρά να το φας άψητο. Ο λόγος είναι ότι τα στιγμιαία noodles είναι ουσιαστικά ήδη μαγειρεμένα πριν από τη συσκευασία: έτσι απλά τα καταναλώνετε με διαφορετικό τρόπο όταν τα κατεβάζετε χωρίς να τα βράζετε.
