2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η βρώμη είναι μια εξαιρετική τροφή και ιδιαίτερα ιδανική για ευαίσθητες κοιλιές στην αρχή της εγκυμοσύνης. Παρέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας και των αιμορροΐδων και συμβάλλουν σε ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.
Πώς προετοιμάζω τη βρώμη για την εγκυμοσύνη;
Οδηγίες
- Βάζουμε τη βρώμη, το νερό και μια πρέζα αλάτι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν και να είναι έτοιμο – περίπου 5 λεπτά.
- Βάζουμε το πλιγούρι βρώμης σε ένα μπολ σερβιρίσματος και προσθέτουμε το αλεύρι λιναρόσπορου αν το χρησιμοποιείτε και ανακατεύουμε να ενωθούν. Στη συνέχεια, προσθέστε τους ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους ροδιού. …
- Διπλασιάστε τη συνταγή όσο χρειάζεται για περισσότερες μερίδες.
Τι πρέπει να τρώει μια έγκυος για πρωινό;
Ελληνικό γιαούρτι, τυρί κότατζ, τόφου, αυγά, φυστικοβούτυρο, ομελέτες με ελβετικό τυρί ή τσένταρ και smoothies με γαλακτοκομικά είναι όλα συμπαγείς, νόστιμες επιλογές.
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε βρώμη;
Μειονεκτήματα στην κατανάλωση πλιγούρι βρώμης.
Είναι δημητριακός, που σημαίνει ότι έχει όλες τις αντιθρεπτικές ιδιότητες που έχουν τα δημητριακά. Περιλαμβάνει φυτικό οξύ, το οποίο έχει μελετηθεί για να απομακρύνει το σώμα σας από την απορρόφηση των βιταμινών και των μετάλλων στη βρώμη. Είναι τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο ή υδατάνθρακες.
Ποιος δεν πρέπει να τρώει βρώμη;
Πολλά άτομα με κοιλιοκάκη καλούνται να αποφεύγουν την κατανάλωση βρώμης επειδή μπορεί να είναι μολυσμένα με σιτάρι, σίκαλη ή κριθάρι, που περιέχουν γλουτένη. Αλλά σε άτομα που δεν έχουν συμπτώματα για τουλάχιστον 6μήνες, η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καθαρής, μη μολυσμένης βρώμης φαίνεται να είναι ασφαλής.
Συνιστάται:
Μπορώ να πάρω κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το TUMS παρέχει ασφαλή ανακούφιση από την καούρα για γυναίκες που είναι έγκυες. Το TUMS προσθέτει επίσης ασβέστιο στο σώμα σας. Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται μεταξύ 1.000 mg και 1.300 mg στοιχειακού ασβεστίου την ημέρα.
Είναι ασφαλής η διέγερση της θηλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αλλά η διέγερση της θηλής (με κύλιση ή τρίψιμο των θηλών) δεν συνιστάται επειδή μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή συσπάσεις ή ακόμη και να προκαλέσει τοκετό (πρόωρο ή πρόωρο). Αυτές οι κράμπες είναι συνήθως ήπιες, αλλά οι έντονες και συχνές συσπάσεις θα μπορούσαν να αγχώσουν το μωρό σας.
Μπορώ να φάω kabuli chana κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα ρεβίθια θεωρούνται ασφαλή τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ένα πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι τα ρεβίθια πρέπει να μαγειρεύονται σωστά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μαλακώσουν αρκετά ώστε να είναι κατάλληλα για κατανάλωση.
Ποιο μέρος της θηλής σκουραίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
"Η θηλαία άλω θα συνεχίσει να μεγεθύνεται και να σκουραίνει καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φθάνοντας συνήθως στο μεγαλύτερο μέγεθός της τη στιγμή της γέννησης", εξηγεί ο Zore. Ποιο μέρος της θηλής σας σκουραίνει όταν είστε έγκυος;
Μπορώ να χρησιμοποιήσω σαλικυλικό βενζυλεστέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Και τα δύο αυτά προϊόντα σώματος έχουν αποτοξινωτική δράση στον οργανισμό και η αποτοξίνωση δεν συνιστάται για έγκυες μητέρες καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μπορεί να αυξήσει το τοξικό φορτίο στο αίμα της μητέρας, το οποίο θα περάσει και στο μωρό.
