Το άγχος προέρχεται από τις απαιτήσεις που τίθενται στον εγκέφαλο και το σώμα σας. Το άγχος είναι όταν αισθάνεστε υψηλά επίπεδα ανησυχίας, ανησυχίας ή φόβου. Το άγχος μπορεί σίγουρα να είναι παρακλάδι επεισοδιακού ή χρόνιου στρες.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του στρες;
Τι προκαλεί το άγχος;
- υπό μεγάλη πίεση.
- αντιμετωπίζει μεγάλες αλλαγές.
- ανησυχώ για κάτι.
- δεν έχω πολύ ή καθόλου έλεγχο στην έκβαση μιας κατάστασης.
- έχεις ευθύνες που θεωρείς συντριπτικές.
- δεν έχετε αρκετή δουλειά, δραστηριότητες ή αλλαγές στη ζωή σας.
- φορές αβεβαιότητας.
Πού δημιουργείται το άγχος;
Στον εγκέφαλό σας, ο υποθάλαμος παίρνει τη σφαίρα, λέγοντας στα επινεφρίδια σας να απελευθερώσουν τις ορμόνες του στρες αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες ανεβάζουν τον καρδιακό σας παλμό και στέλνουν αίμα στα σημεία που το χρειάζονται περισσότερο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως οι μύες, η καρδιά και άλλα σημαντικά όργανα.
Τι είναι το άγχος και οι αιτίες του στρες;
Το
Το άγχος περιγράφει τη σωματική ή συναισθηματική αντίδραση ενός ατόμου στις απαιτήσεις ή τις πιέσεις της καθημερινής ζωής. Οι συνήθεις αιτίες του στρες περιλαμβάνουν εργασία, χρήματα, σχέσεις και ασθένειες. Σημαντικά γεγονότα όπως η πανδημία Covid-19 και οι σεισμοί στο Christchurch μπορούν επίσης να αυξήσουν το άγχος και το άγχος.
Πώς σχηματίζεται το άγχος;
Όταν αισθάνεστε ότι απειλείτε, το νευρικό σας σύστημα ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας έναπλημμύρα ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης, που διεγείρουν το σώμα για επείγουσα δράση. Η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα, οι μύες σφίγγονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η αναπνοή επιταχύνεται και οι αισθήσεις σας γίνονται πιο έντονες.
