Μην παραπλανηθείτε από το μέρος του «νερού». το νερό καρύδας περιέχει απλούς υδατάνθρακες και η κατανάλωση του θα σπάσει τη νηστεία σας. Αν σκοπεύετε να πιείτε νερό καρύδας, φυλάξτε το για το παράθυρο του φαγητού σας.
Τι ποτά διακόπτουν τη διαλείπουσα νηστεία;
Κανένα φαγητό δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας.
Μπορείς να πιεις οτιδήποτε εκτός από νερό ενώ νηστεύεις;
Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας στο νερό, δεν επιτρέπεται να φάτε ή να πιείτε τίποτα εκτός από νερό. Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν δύο έως τρία λίτρα νερό την ημέρα κατά τη διάρκεια μιας νηστείας. Η νηστεία στο νερό διαρκεί 24–72 ώρες. Δεν πρέπει να ποτίζετε γρήγορα για περισσότερο από αυτό χωρίς ιατρική επίβλεψη λόγω κινδύνων για την υγεία.
Το μηλόξυδο θα μου σπάσει τη νηστεία;
Το μηλόξυδο περιέχει μόνο ελάχιστες ποσότητες υδατανθράκων και επομένως είναι απίθανο να επηρεάσει αρνητικά τη νηστεία σας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο γεμάτοι και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Τι μπορώ να βάλω στον καφέ μου ενώ νηστεύω;
Όσο για τον καφέ ή το τσάι κατά τη διάρκεια της νηστείας σας - θα πρέπει να είστε μια χαρά. Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, αν πίνετε κάτι με λιγότερες από 50 θερμίδες, τότε το σώμα σας θα παραμείνει σε κατάσταση νηστείας. Έτσι, ο καφές σας με μια βουτιά γάλα ή κρέμα είναιμια χαρά. Ούτε το τσάι δεν πρέπει να είναι πρόβλημα.
