Vada Pav Ειλικρινά, δεν υπάρχει τίποτα πιο ανθυγιεινό από το να βάζετε τηγανητά batata vada γεμιστά με πατάτες και ψωμί στο στόμα και στο στομάχι σας. Ένα μόνο vada pav μπορεί να έχει έως και 286 θερμίδες! Αντ 'αυτού: Αν θέλετε πραγματικά κάτι χορταστικό, δοκιμάστε ελαφρά πεταμένα λαχανικά με ψωμί ολικής αλέσεως.
Είναι το Pav υγιεινό για φαγητό;
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό είναι να αλλάξετε το κανονικό «pav» (ινδικό ψωμί) με αυτό που αποτελείται από ολικό σιτάρι. Και καθώς μαγειρεύεται, χρησιμοποιήστε πολλά λαχανικά, όπως αρακά, κουνουπίδια, πατάτες, καρότα, φασόλια κ.λπ. για να το κάνετε λαχταριστό και υγιεινό.
Είναι το Pav καλό για απώλεια βάρους;
Ωστόσο, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα απώλειας βάρους, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε αυτά, ακόμα κι αν είναι η ημέρα της απάτης σας, επειδή οι θερμίδες στο pav bhaji είναι πάρα πολλές λόγω του βουτύρου που το κάνει νόστιμο. Είναι μια αμαρτωλή απόλαυση, αλλά όταν βρίσκεστε σε καθεστώς απώλειας βάρους, δεν είναι ίσως η καλύτερη επιλογή.
Πόσες θερμίδες έχει ένα Vada Pav;
Το Vada pav τσιγαρίζεται με γέμιση πατάτας που στη συνέχεια τοποθετείται ανάμεσα σε ένα ψωμάκι με λίγο πικάντικο τσάτνεϊ. Μια μερίδα vada pav δύο τεμαχίων ισοδυναμεί με 300 θερμίδες και το τηγάνισμα το κάνει ακόμα πλούσιο σε λιπαρά.
Τι θρεπτικά συστατικά έχει το Vada Pav;
Vada Pav - 1 vada pav
- 15% Ολικά λιπαρά 9,5 g.
- 6% κορεσμένα λιπαρά 1,1g.
- Trans Fat 0,2g.
- 6% Χοληστερόλη18 mg.
- 9% νάτριο 209 mg.
- 10% Κάλιο 357 mg.
- 12% Συνολικοί Υδατάνθρακες 37g.
- 15% Διαιτητικές ίνες 3,8g.
