2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια έξυπνη επιλογή εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα, καθώς στην πραγματικότητα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες από τα φρέσκα φρούτα ανά μερίδα. Ένα εύκολο σνακ είναι οι σταφίδες, με 7 g φυτικές ίνες ανά φλιτζάνι (σε σύγκριση με 1 g σε 1 φλιτζάνι σταφύλι). Εκτός από τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα σύκα, οι σταφίδες και τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.
Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν καθαρτική δράση;
Τα αποξηραμένα φρούτα, όπως οι χουρμάδες, τα σύκα, τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα και οι σταφίδες, είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών που ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. «Τα δαμάσκηνα, ειδικότερα, είναι εξαιρετικά γιατί όχι μόνο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, περιέχουν επίσης σορβιτόλη, η οποία είναι ένα φυσικό καθαρτικό», λέει ο Prather.
Τι θα συμβεί αν τρώτε πολλά αποξηραμένα βερίκοκα;
Αποξηραμένα βερίκοκα
Αυτές οι γλυκές λιχουδιές, ωστόσο, έχουν επίσης υψηλά επίπεδα ζάχαρης που ονομάζεται φρουκτόζη, η οποία μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στην κοιλιά εάν τρώτε πολύ.
Πόσα αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει να τρώω την ημέρα;
Προφανώς τα αποξηραμένα βερίκοκα υπολογίζονται ως ένα από τα πέντε σας την ημέρα. Η συνιστώμενη μερίδα είναι 30 γραμμάρια (3 ή 4 βερίκοκα). Όλα τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν τις ίδιες θρεπτικές ιδιότητες με τα αρχικά φρέσκα φρούτα. Στην πραγματικότητα, το βάρος για το βάρος η αποξηραμένη μορφή περιέχει περισσότερα από τα αντιοξειδωτικά, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες από την ακατέργαστη αρχική.
Ποιο φαγητό σε κάνει να κάνεις τα κακά σου αμέσως;
15 υγιεινές τροφές που σας βοηθούν να κάνετε τα κακά σας
- Μήλα. Τα μήλα είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, με ένα μικρό μήλο (5,3 ουγκιές ή149 γραμμάρια) παρέχοντας 3,6 γραμμάρια φυτικών ινών (2). …
- δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσικό καθαρτικό - και για καλό λόγο. …
- Ακτινίδιο. …
- Σπόροι λιναριού. …
- Αχλάδια. …
- Φασόλια. …
- Ραβέντι. …
- αγκινάρες.
Συνιστάται:
Γιατί η κομπούχα σε κάνει να κάνεις κακώσεις;
Taha, MD, PhD, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Γαστρεντερολογικής Εταιρείας, για να ακούσει τις σκέψεις τους σχετικά με το εάν η κομπούχα μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε τα κακά. «Η Κομπουτσά διαφημίζεται ότι βοηθά στην πέψη επειδή έχει προβιοτικά», λέει ο Valente.
Γιατί τσακίζεις όταν κάνεις κακώσεις;
Κατώτατη γραμμή: Μια ιδιαίτερα μεγάλη κίνηση του εντέρου μπορεί να προκαλέσει το πνευμονογαστρικό νεύρο το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας προκαλέσει ρίγη. Γιατί με κάνει να μυρίζω τα κακά;
Πώς κάνουν κακώσεις οι αστροναύτες στο διάστημα;
Για να κάνουν τα κακά τους, οι αστροναύτες χρησιμοποίησαν ιμάντες μηρούς για να κάθονται στη μικρή τουαλέτα και να κρατούν σφιχτά σφραγισμένο το κάτω μέρος τους και το κάθισμα της τουαλέτας. … Υπάρχουν δύο μέρη: ένας εύκαμπτος σωλήνας με ένα χωνί στο τέλος για το κατούρημα και ένα μικρό ανασηκωμένο κάθισμα τουαλέτας για το τσούξιμο.
Πρέπει να διατηρούνται τα αποξηραμένα βερίκοκα στο ψυγείο;
Τα φρούτα όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και οι σταφίδες θα διατηρηθούν σε κορυφαία ποιότητα στο ντουλάπι για έξι μήνες. Μετά το άνοιγμα, μπορεί να θέλετε να τα φυλάξετε σφιχτά κλεισμένα στο ψυγείο για να διατηρήσετε την ποιότητα για έως και έξι επιπλέον μήνες ή να τα καταψύξετε για ένα μήνα.
Γιατί τα αποξηραμένα βερίκοκα προκαλούν αέρια;
Αποξηραμένα βερίκοκα Αυτές οι γλυκές λιχουδιές, ωστόσο, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που ονομάζεται φρουκτόζη , η οποία μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στην κοιλιά. (Imodium) ή υποσαλικυλικό βισμούθιο (Kaopectate ή Pepto-Bismol) μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
