Ο τραυματισμός ή η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πρήξιμο και επώδυνο θύλακα - μια κατάσταση που ονομάζεται θυλακίτιδα. Η ισχιακή θυλακίτιδα μπορεί να προκύψει από παρατεταμένο κάθισμα σε σκληρή επιφάνεια, από άμεσο τραύμα στην περιοχή ή από τραυματισμό του μυός ή του τένοντα του οπίσθιου ποδιού μέσω δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία.
Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο του ισχιακού φυματίου;
Προλοθεραπεία είναι μια αναγεννητική θεραπεία που αντιμετωπίζει με επιτυχία τον πόνο του ισχιακού φυματίωσης. Οι ενέσεις προλοθεραπείας στους ιερούς συνδέσμους και την πρόσφυση του τένοντα του οπίσθιου μηριαίου θα διεγείρουν την αποκατάσταση αυτών των κατεστραμμένων περιοχών.
Πόσο καιρό διαρκεί ο πόνος του ισχιακού φυματίου;
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε για πάντα το ποδήλατο, το τρέξιμο κ.λπ. Ωστόσο, ο ισχιακός θύλακας και/ή οι τένοντες του οπίσθιου μηριαίου μπορεί να χρειαστούν 4-6 εβδομάδες σχετική ανάπαυση αρχικά για να διευθετηθούν τα συμπτώματα ενώ εργάζεστε για την ενίσχυση των μυών του ισχίου (δείτε παρακάτω).
Πώς ανακουφίζετε από τον ισχιακό πόνο;
Τα παρακάτω βήματα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν την ισχιακή θυλακίτιδα:
- ξεκούραση από τη δραστηριότητα που προκαλεί το πρόβλημα, όπως το να κάθεσαι σε σκληρή επιφάνεια για μεγάλες περιόδους.
- χρησιμοποιώντας παγοκύστες για να μειώσετε το πρήξιμο στην περιοχή.
- λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη.
- τεντώνοντας τα πόδια και το κάτω μέρος της πλάτης.
Πώς θα απαλλαγείτε από τον πόνο στα οστά;
Απλώς ξεκουραστείτε από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που προκαλείο πόνος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματός σας. Αποφύγετε να κάθεστε για πολύ ώρα σε σκληρές επιφάνειες και δοκιμάστε να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε για να ανακουφίσετε τον πόνο σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε παγοκύστες για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο και φλεγμονή στην περιοχή.
