2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Πολλοί άνθρωποι θα βιώσουν διάσπαση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να σας κάνουν να αποσυνδεθείτε. Για παράδειγμα, μπορεί να αποστασιοποιηθείτε όταν είστε πολύ αγχωμένοι ή αφού σας έχει συμβεί κάτι τραυματικό.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι διάσπαση;
Οι περισσότεροι άνθρωποι ονειρεύονται πότε πότε, και αν σας συμβεί αυτό, είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά αν έχετε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας που ονομάζεται «διάσπαση», η αίσθηση της αποσύνδεσής σας από τον κόσμο γύρω σας είναι συχνά πολύ πιο περίπλοκη από αυτό. Η διάσπαση είναι ένα διάλειμμα στον τρόπο με τον οποίο το μυαλό σας χειρίζεται τις πληροφορίες.
Πώς μπορώ να σταματήσω να νιώθω αποκομμένος;
Μερικά προληπτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τη διάσπαση που σχετίζεται με το άγχος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Κοιμηθείτε αρκετά κάθε βράδυ.
- Ασκηθείτε τακτικά κάθε μέρα.
- Ασκήστε τις τεχνικές γείωσης όπως σημειώνεται στην παραπάνω ενότητα θεραπείας.
- Αποτρέψτε το άγχος να γίνει συντριπτικό.
- Μειώστε το καθημερινό άγχος και τα ερεθίσματα.
Τι είναι η αίσθηση ενός διαχωριστικού επεισοδίου;
Τα συμπτώματα και τα σημάδια των διασχιστικών διαταραχών περιλαμβάνουν: Σημαντική απώλεια μνήμης συγκεκριμένων χρόνων, ατόμων και συμβάντων . Εξωσωματικές εμπειρίες, όπως το να νιώθετε σαν να παρακολουθείτε μια ταινία του εαυτού σας. Προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, άγχος και σκέψεις αυτοκτονίας.
Είναι κακό να σε αποσυνδέουν;
Η διάσπαση μπορεί να είναι ένα κανονικό φαινόμενο, αλλά όπως όλα στη ζωή, όλα με μέτρο. Για ορισμένους, η διάσπαση γίνεται ο κύριος μηχανισμός αντιμετώπισης που χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις μιας απόκρισης τραύματος σε αγχώδεις διαταραχές, όπως το PTSD, ή άλλες διαταραχές, όπως η κατάθλιψη.
Συνιστάται:
Ποιος το hba1c είναι φυσιολογικό;
Τι είναι η φυσιολογική εξέταση αιμοσφαιρίνης A1c; Για άτομα χωρίς διαβήτη, το φυσιολογικό εύρος για το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης A1c είναι μεταξύ 4% και 5,6%. Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης A1c μεταξύ 5,7% και 6,4% σημαίνουν ότι έχετε προδιαβήτη και μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθετε διαβήτη.
Είναι φυσιολογικό να βλέπεις πλωτήρες σε έντονο φως;
Οι πλωτήρες είναι πιο ορατοί σε έντονο φως ή αν κοιτάτε ένα απλό φωτεινό φόντο, όπως έναν ουρανό χωρίς σύννεφα ή λευκό τοίχο. Συνήθως, τα συμπτώματα δεν είναι κάτι ανησυχητικό και μπορείτε να τα συνηθίσετε. Είναι φυσιολογικό να βλέπεις πλωτήρες στον ουρανό;
Είναι φυσιολογικό να προεξέχει ένα πλευρό;
Εάν το θωρακικό σας κλουβί είναι ελαφρώς ανώμαλο ή προεξέχει, μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή αδυναμία. Οι κοιλιακοί μύες σας παίζουν μεγάλο ρόλο στη συγκράτηση των πλευρών σας στη θέση τους. Εάν οι μύες σας στη μία πλευρά του σώματός σας είναι πιο αδύναμοι, αυτό μπορεί να προκαλεί τη μία πλευρά του θώρακά σας να προεξέχει ή να κάθεται ανομοιόμορφα.
Είναι φυσιολογικό το εντοπτικό φαινόμενο του μπλε πεδίου;
Αυτό που αντιμετωπίζετε είναι ένα πολύ φυσιολογικό συμβάν που ονομάζεται εντοπτικό φαινόμενο του μπλε πεδίου. Το αίμα ρέει στα μάτια σας μέσω τριχοειδών αγγείων που περνούν πάνω από τον αμφιβληστροειδή - τον ιστό στο πίσω μέρος του ματιού σας που λειτουργεί ως υποδοχέας για όλο το φως.
Τι είναι να αισθάνεσαι αυτοσυνείδητος;
Τα αυτοσυνείδητα συναισθήματα είναι αυτά που επηρεάζονται από το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και το πώς πιστεύουμε ότι μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Περιλαμβάνουν συναισθήματα όπως υπερηφάνεια, ζήλια και αμηχανία. Η αυτοσυνείδηση και η αυτογνωσία είναι μερικές φορές υγιή σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας.
