Η δυσκαμψία και στους δύο αστραγάλους σας σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό η υποκείμενη αιτία να είναι μια φυσική πάθηση που σχετίζεται με την ηλικία όπως η αρθρίτιδα, αλλά θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με μια επαναλαμβανόμενη τραυματισμός κίνησης ή άλλες αιτίες.
Τι κάνεις όταν ο αστράγαλός σου σφίγγεται;
Ο αστράγαλός σας μπορεί να αισθάνεται δύσκαμπτος, τρυφερός, ζεστός και πρησμένος. Η καλύτερη θεραπεία είναι το ΡΥΖΙ: ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να απαλύνετε τον πόνο και το πρήξιμο. Οι διατάσεις και οι ειδικές ασκήσεις μπορούν να αποτρέψουν μελλοντικά προβλήματα.
Τι προκαλεί το σφίξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια;
Ενώ υπάρχουν άλλες αιτίες, πολλές περιπτώσεις σφίξιμο στα πόδια οφείλονται σε περιφερική νευροπάθεια. Ακόμη και ήπιες περιπτώσεις νευροπάθειας μπορεί να μειώσουν την παροχή νεύρων στους μύες, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις, έτσι ώστε να μην λειτουργούν όπως θα έπρεπε. Και όταν συμβαίνει αυτό, οι άνθρωποι τελικά παραπονιούνται για ακαμψία.
Πώς καταλαβαίνετε αν έχετε σφιχτούς αστραγάλους;
Κρατήστε τη φτέρνα σας στο έδαφος και λυγίστε το γόνατό σας προς τον τοίχο με το γόνατο να κινείται ευθεία στην ευθεία με τα δάχτυλα των ποδιών. Το γόνατό σας πρέπει να αγγίζει τον τοίχο ή να πλησιάζει αρκετά. Αν δεν πλησιάσει, σημαίνει ότι έχετε σφιχτούς αστραγάλους.
Γιατί οι αστραγάλοι μου σφίγγονται τη νύχτα;
Ερευνητές εκτιμούν ότι περισσότερο από το 3% των Αμερικανών έχουν οστεοαρθρίτιδα ποδοκνημικής. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τον αστράγαλο να σκληρύνει και να γίνει επώδυνος όταν κοιμάστε. Αυτά τα συμπτώματα πιθανότατα προκαλούνται από τοθέσεις αστραγάλου ή έλλειψη κίνησης που εμφανίζεται ενώ κοιμάστε.
