Τα άτομα που αυξάνουν τον όγκο μπορεί να να αναπτύξουν κακές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας με την πάροδο του χρόνου. Συγκεκριμένα, η κακή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης: καρδιακών παθήσεων.
Είναι κακό το bodybuilding για την καρδιά σας;
Σύνοψη: Η άρση βαρών για λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό κατά 40 έως 70%, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πέρασε πάνω από μία ώρα στην αίθουσα βάρους δεν απέφερε κανένα πρόσθετο όφελος.
Είναι κακό το να έχεις μεγάλους μύες για την καρδιά;
Αυτοί με τον υψηλότερο όγκο μυϊκού ιστού είχαν 81% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό, για παράδειγμα. Ο επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη και της παχυσαρκίας - όλοι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο - ήταν όλοι χαμηλότεροι μεταξύ εκείνων με τον υψηλότερο μυϊκό όγκο.
Είναι ο όγκος ανθυγιεινός;
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τον όγκο ως ανθυγιεινό επειδή μπορεί να αυξήσει τη μάζα λίπους, ιδιαίτερα όταν το πλεόνασμα θερμίδων σας είναι πολύ υψηλό. Μερικοί bodybuilders τείνουν επίσης να τρώνε τροφές με πολλές θερμίδες, φτωχές σε θρεπτικά συστατικά, που συνήθως δεν καταναλώνονται κατά τη φάση κοπής, συμπεριλαμβανομένων γλυκών, γλυκών και τηγανητών φαγητών.
Τι είναι ο βρώμικος όγκος;
Ο βρώμικος όγκος είναι μια μέθοδος ταχείας αύξησης βάρους που συνήθως συνδυάζεται με προπόνηση αντίστασης υψηλής έντασης και χρησιμοποιείται από διάφορους αθλητές για την προώθηση της αύξησης μυών και δύναμης.
