Είναι αλήθεια ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Ωστόσο, ο υπερβολικός ύπνος έχει συνδεθεί με μια σειρά από ιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και αυξημένου κινδύνου θανάτου.
Ποιες είναι οι παρενέργειες για τον υπερβολικό ύπνο;
Ο υπερβολικός ύπνος σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας, όπως:
- Διαβήτης τύπου 2.
- Καρδιακή νόσο.
- Παχυσαρκία.
- Κατάθλιψη.
- Κεφαλαλγίες.
- Μεγαλύτερος κίνδυνος θανάτου από ιατρική πάθηση.
Είναι εντάξει να κοιμάσαι 12 ώρες την ημέρα;
Συχνά λέμε ότι οι άνθρωποι χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου, αλλά μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο για να αισθάνονται ξεκούραστοι. Οι «κοιμούνται πολύ» είναι οι άνθρωποι που κοιμούνται τακτικά περισσότερο από το μέσο άτομο της ηλικίας τους. Ως ενήλικες, ο νυχτερινός ύπνος τους τείνει να είναι 10 έως 12 ώρες. Αυτός ο ύπνος είναι πολύ φυσιολογικός και καλής ποιότητας.
Μπορεί ο υπερβολικός ύπνος να σας προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη;
Σύνοψη: Ενώ οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου είναι ευρέως γνωστές, οι ερευνητές ανακαλύπτουν ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στον εγκέφαλό σας. Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι ο ύπνος περισσότερες από οκτώ ώρες τη νύχτα μπορεί να μειώσει τη γνωστική ικανότητα και τις δεξιότητες συλλογισμού.
Μπορεί να πονέσει το σώμα σας από τον πολύ ύπνο;
Το να περνάτε πολύ χρόνο στο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα πόνου, ειδικά για άτομα με προβλήματα στην πλάτη. Η έλλειψη κίνησης, το να ξαπλώνεις σε μια θέση για πολύ καιρό, ή ακόμα και ένα κακόΤο στρώμα μπορεί όλα να οδηγήσουν σε περισσότερο πόνο. Οι άνθρωποι που έχουν πόνο υποφέρουν επίσης από κακό ύπνο, που τους κάνει να θέλουν να κοιμούνται περισσότερο.
