Μάθετε, εξασκηθείτε και διδάξτε υγιεινές συνήθειες
- 1 Χειριστείτε και προετοιμάστε τα τρόφιμα με ασφάλεια. Το φαγητό μπορεί να μεταφέρει μικρόβια. …
- 2 Πλένετε συχνά τα χέρια. …
- 3 Καθαρίστε και απολυμάνετε τις επιφάνειες που χρησιμοποιούνται συνήθως. …
- 4 Βήχετε και φτερνίζεστε σε χαρτομάντιλο ή στο μανίκι σας. …
- 5 Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα. …
- 6 Εμβολιαστείτε. …
- 7 Αποφύγετε να αγγίζετε άγρια ζώα. …
- 8 Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι.
Πώς μπορούμε να προλάβουμε τις ασθένειες στη ζωή;
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις χρόνιες ασθένειες
- Τρώτε υγιεινά. Η υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη, την καθυστέρηση και τη διαχείριση των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και άλλων χρόνιων ασθενειών. …
- Κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα. …
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. …
- Έλεγχος. …
- Κοιμηθείτε αρκετά.
Γιατί πρέπει να ελέγχουμε τις ασθένειες;
Η φροντίδα του εαυτού σας προλαμβάνει προβλήματα υγείας και εξοικονομεί χρήματα μειώνοντας τον αριθμό των επισκέψεων στο γραφείο και των φαρμάκων που χρειάζεστε. Η αυτοφροντίδα μειώνει το βαρύ κόστος της υγειονομικής περίθαλψης που σχετίζεται με την ασθένεια.
Τι αναφέρεται στον έλεγχο ασθενειών;
Στην υγειονομική περίθαλψη και τις πρακτικές δημόσιας υγείας, ο έλεγχος λοιμώξεων περιλαμβάνει διάφορα μέτρα που αποτρέπουν και περιορίζουν την εξάπλωση μολυσματικών ασθενειών.
Πώς μπορούμε να σταματήσουμε και να ελέγξουμε την εξάπλωση ασθενειών;
Αποτροπή εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών
- Ανοσοποιήστε κατά μολυσματικών ασθενειών.
- Πλύντε και στεγνώστε τοχέρια τακτικά και καλά.
- Μείνετε σπίτι αν είστε άρρωστοι.
- Κάλυψε το βήχα και το φτάρνισμα.
- Καθαρίζετε τις επιφάνειες τακτικά.
- Αερίστε το σπίτι σας.
- Ετοιμάστε το φαγητό με ασφάλεια.
- Ασκήστε το ασφαλές σεξ.
