2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα λίπη μπορούν άνετα να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: καλό και κακό λίπος. Τα επεξεργασμένα, ραφιναρισμένα και τηγανητά τρόφιμα είναι συνήθως αυτά που περιέχουν κακό λίπος. Αυτά περιλαμβάνουν τρανς λιπαρά και το φλεγμονώδες φυτικό έλαιο. «Η αυξημένη πρόσληψη αυτών των λιπών μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε βάρος και επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της φλεγμονής.
Μπορείς να παχύνεις τρώγοντας λίπος;
Αλλά αποδεικνύεται, η κατανάλωση λίπους δεν θα σας κάνει να παχύνετε. ή στη μείωση του κινδύνου ασθένειας σε σύγκριση με δίαιτες με υψηλότερα λιπαρά. Και όλοι αυτοί οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που έχετε φάει για να αντικαταστήσετε αυτό το λίπος μπορεί να είναι το πραγματικό πρόβλημα.
Ποιες τροφές σε παχαίνουν;
Ακολουθεί μια λίστα με 10 τροφές που παχαίνουν πολύ
- Σόδα. Η ζαχαρούχα σόδα μπορεί να είναι το πιο παχυντικό πράγμα που μπορείτε να βάλετε στο σώμα σας. …
- Καφές με ζάχαρη. Ο καφές μπορεί να είναι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα. …
- Παγωτό. …
- Πίτσα σε πακέτο. …
- Μπισκότα και ντόνατς. …
- Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια. …
- Φιστικοβούτυρο. …
- Σοκολάτα γάλακτος.
Τι σε παχαίνει περισσότερο;
«Η θεμελιώδης αιτία της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους», λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, «είναι μια ενεργειακή ανισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνονται και των θερμίδων που δαπανώνται». Με απλά λόγια, ή τρώμε πολύ ή κάνουμε πολύ καθιστική ζωή ή και τα δύο.
Ποιο φαγητό σε κάνει αδύνατη;
9 Τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
- Φασόλια. Φασόλια φθηνά, χορταστικά και ευέλικτααποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. …
- Σούπα. Ξεκινήστε ένα γεύμα με ένα φλιτζάνι σούπα και μπορεί να καταλήξετε να τρώτε λιγότερο. …
- Μαύρη Σοκολάτα. Θέλετε να απολαμβάνετε σοκολάτα ανάμεσα στα γεύματα; …
- Πουρέτες λαχανικών. …
- Αυγά και Λουκάνικο. …
- Ξηροί καρποί. …
- Μήλα. …
- Γιαούρτι.
Συνιστάται:
Σας παχαίνει η κέτσαπ;
Τα καρυκεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως οι σάλτσες για σαλάτες και το κέτσαπ, μπορεί να είναι μια κρυφή πηγή πρόσθετων σακχάρων που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Παραδόξως, πολλά dressing χαμηλών θερμίδων είναι γεμάτα ζάχαρη. Είναι το κέτσαπ κακό για την απώλεια βάρους;
Σας παχαίνει το kaju;
Εν ολίγοις, η απάντηση είναι ναι, πρέπει να τα τρώμε και όχι, δεν θα μας κάνουν να παχύνουμε εάν καταναλωθούν σε μέτριες ποσότητες. Τα λίπη στους ξηρούς καρπούς είναι κυρίως τα «καλά» λιπαρά. Και εκτός από αυτό, το σώμα μας δεν απορροφά στην πραγματικότητα όλο το λίπος που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς.
Το κρασί σε παχαίνει;
Αλκοόλ και αύξηση βάρους Η υπερβολική κατανάλωση κρασιού μπορεί να σας κάνει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, οι θερμίδες από το αλκοόλ θεωρούνται συνήθως κενές θερμίδες, καθώς τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά δεν παρέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών, μετάλλων ή άλλων θρεπτικών συστατικών.
Είναι το λίπος και το λίπος το ίδιο πράγμα;
Το λίπος είναι διαφορετικό από τα περισσότερα είδη λίπους. Η μάζα είναι πολύ πιο παχύρρευστη και περιέχει πολύ περισσότερα αιμοφόρα αγγεία από το λίπος που βρίσκεται στα ζώα της ξηράς, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Το λίπος είναι τόσο μοναδικό που πολλοί θαλάσσιοι βιολόγοι δεν τον αναφέρουν καθόλου ως λίπος.
Σε παχαίνει η γκίνες;
Όπως οτιδήποτε άλλο, η μπύρα είναι καλύτερη με μέτρο. «Η μέτρια κατανάλωση μπύρας δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους ή κοιλιακό λίπος και η αντίληψη ότι η κατανάλωση μπύρας οδηγεί σε κοιλιά μπύρας δεν υποστηρίζεται από τα επιστημονικά στοιχεία», έγραψε ο Δρ Ο' Σάλιβαν.
