Τα περισσότερα στελέχη του οπίσθιου μηριαίου θα επουλωθούν μόνα τους ή με κάποια φυσικοθεραπεία. Για να αντιμετωπίσετε ένα στέλεχος του οπίσθιου μηριαίου, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές: Χρησιμοποιήστε τη φόρμουλα RICE το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό: Ξεκουραστείτε.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα σχισμένο οπίσθιο μηριαίο;
Το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να αναρρώσει από μια διάταση ή ρήξη του οπίσθιου μηριαίου θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός. Ένα μικρό τράβηγμα ή καταπόνηση μυών (βαθμός 1) μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες για να επουλωθεί, ενώ μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να αναρρώσει από μια ρήξη μυός (βαθμός 2 ή 3).
Μπορεί ένα σχισμένο οπίσθιο μηριαίο να επουλωθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση;
Οι περισσότεροι τραυματισμοί των μυών και των τενόντων του οπίσθιου ποδιού επουλώνονται χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ο κίνδυνος τραυματισμού των οπίσθιων μηριαίων μπορεί να μειωθεί με ένα τακτικό πρόγραμμα διατάσεων και ασκήσεις.
Πώς είναι μια ρήξη οπίσθιου μηριαίου;
Ένας τραυματισμός οπίσθιου μηριαίου συνήθως προκαλεί έναν ξαφνικό, οξύ πόνο στο πίσω μέρος του μηρού σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια αίσθηση «σκάσει» ή δακρύρροιας. Οίδημα και ευαισθησία συνήθως αναπτύσσονται μέσα σε λίγες ώρες.
Πώς θεραπεύεις γρήγορα ένα τραβηγμένο μηριαίο;
Για να επιταχύνετε την επούλωση, μπορείτε:
- Ξεκουράστε το πόδι. …
- Παγώστε το πόδι σας για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. …
- Συμπίεση του ποδιού σας. …
- Σηκώστε το πόδι σας σε ένα μαξιλάρι όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα. …
- Ασκήστε ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης, εάν σαςο γιατρός/φυσιοθεραπευτής τα συνιστά.
