Μετά από ένα κάταγμα πίεσης περόνης, οι περισσότεροι άνθρωποι συμβουλεύονται από τους γιατρούς να περιορίσουν το φορτίο στη θραυσμένη περόνη, ιδιαίτερα νωρίς. Όταν το πόδι είναι αρκετά δυνατό για να ξεκινήσει φυσικοθεραπεία, ο αθλητής θα μπορεί να περπατήσει ή να τρέξει μόνο με ένα κλάσμα του συνολικού σωματικού του βάρους.
Πότε μπορώ να τρέξω μετά από κάταγμα πίεσης περόνης;
Όταν θεραπεύεστε από ένα κάταγμα στρες, το όνομα του παιχνιδιού είναι να αποφεύγετε την άσκηση που φέρει βάρος για αρκετές εβδομάδες. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν 6-8 εβδομάδες για να επιτρέψετε σε ένα κάταγμα στρες να επουλωθεί πλήρως.
Τι άσκηση μπορώ να κάνω με ένα κάταγμα στρες στην περόνη μου;
Η «διασταυρούμενη προπόνηση» χαμηλού αντίκτυπου, συμπεριλαμβανομένων κολύμβησης, τρεξίματος σε βαθιά νερά και ποδηλασίας θα διατηρήσει μια αερόβια βάση χωρίς να καθυστερεί την επούλωση. Ένα κάταγμα πίεσης της περόνης δεν προκαλεί μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, αρκεί να αντιμετωπιστεί σωστά και να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η αιτία.
Μπορώ να τρέξω με κάταγμα στρες;
Ενώ μπορείτε να τρέξετε σε ένα κάταγμα λόγω στρες, δεν πρέπει να κάνετε κάτι τέτοιο απλά καθυστερεί την επούλωση και πιθανότατα θα οδηγήσει σε έναν αντισταθμιστικό τραυματισμό από την αλλαγή της φόρμας τρεξίματός σας. Όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί ένα κάταγμα λόγω στρες, τόσο πιο γρήγορα ο αθλητής μπορεί να επιστρέψει στη δραστηριότητα.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα πίεσης περόνης;
Τα κατάγματα από στρες είναι συχνά το αποτέλεσμα της αύξησης της ποσότητας ή της έντασης ενόςπολύ γρήγορη δραστηριότητα. Θεραπεία: Αυτό διαρκεί συνήθως περίπου 6 εβδομάδες για να θεραπευτεί.
