Άσκηση. Οι τακτικές καρδιαγγειακές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ορθοστατικής υπότασης. Αποφύγετε την άσκηση σε πολύ ζεστό, υγρό καιρό. Τεντώστε και λυγίστε τους μύες της γάμπας σας πριν καθίσετε.
Υποχωρεί η ορθοστατική υπόταση;
Αυτή η κατάσταση δεν έχει θεραπεία, τα συμπτώματα ποικίλλουν σε διαφορετικές περιστάσεις, η θεραπεία δεν είναι ειδική και η επιθετική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε έντονη υπέρταση σε ύπτια θέση. Αυτή η ανασκόπηση επικεντρώνεται στην πρόληψη και τη θεραπεία νευρογενών αιτιών της ορθοστατικής υπότασης.
Είναι καλή η άσκηση για την υπόταση;
Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για τη θεραπεία της υπότασης, καθώς βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, επιλέξτε μέτριες δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν κάμψη και γρήγορη ανύψωση σε όρθια θέση.
Μπορεί η ορθοστατική υπόταση να είναι μόνιμη;
Η ορθοστατική υπόταση μπορεί να είναι ήπια και τα επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν λιγότερο από λίγα λεπτά. Ωστόσο, η μακροχρόνια ορθοστατική υπόταση μπορεί να σηματοδοτεί πιο σοβαρά προβλήματα, επομένως είναι σημαντικό να επισκέπτεστε έναν γιατρό εάν νιώθετε συχνά ζαλάδα όταν στέκεστε όρθιοι.
Πώς διορθώνετε την ορθοστατική υπόταση;
Οι θεραπείες ορθοστατικής υπότασης περιλαμβάνουν: Αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης αρκετού νερού. πίνοντας λίγο έως καθόλου αλκοόλ.αποφυγή υπερθέρμανσης? Ανυψώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού σας. αποφεύγοντας να σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε. και όρθιοι αργά.
