Γνωρίζουμε ένα μικρό κλάσμα της σκέψης που συμβαίνει στο μυαλό μας και μπορούμε να ελέγξουμε μόνο ένα μικρό μέρος των συνειδητών σκέψεών μας. Η συντριπτική πλειοψηφία των προσπαθειών σκέψης μας συνεχίζεται υποσυνείδητα. Μόνο μία ή δύο από αυτές τις σκέψεις είναι πιθανό να εισχωρήσουν στη συνείδηση κάθε φορά.
Πώς παίρνετε τον έλεγχο των σκέψεών σας;
Ο εντοπισμός συγκεκριμένων σκέψεων και προτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις άλλες συμβουλές που ακολουθούν
- Αποδεχτείτε τις ανεπιθύμητες σκέψεις. …
- Δοκιμάστε το διαλογισμό. …
- Αλλάξτε την οπτική σας. …
- Εστιάστε στα θετικά. …
- Δοκιμάστε καθοδηγούμενες εικόνες. …
- Γράψτε το. …
- Δοκιμάστε εστιασμένους περισπασμούς. …
- Η ουσία.
Είμαστε υπεύθυνοι για τις σκέψεις μας;
Ο έλεγχος των σκέψεών μας είναι δική μας ευθύνη. Αυτό είναι σημαντικό γιατί οι περισσότεροι από εμάς δεν ελέγχουμε τις σκέψεις που έρχονται στο μυαλό μας όλη μέρα και κάθε μέρα. Αντίθετα, οι περισσότεροι από εμάς επηρεαζόμαστε και χειραγωγούμαστε από αυτά. … Όταν παρατηρείτε τις σκέψεις σας, τις παρακολουθείτε, τις παρακολουθείτε να έρχονται και να φεύγουν.
Πώς λέγεται όταν δεν μπορείς να ελέγξεις τις σκέψεις σου;
Άγχος είναι ο τύπος διαταραχής ψυχικής υγείας που προκαλεί συγκεκριμένα αρνητική σκέψη και την αδυναμία ελέγχου των σκέψεων που έρχονται στο κεφάλι σας.
Πώς μπορώ να ελέγξω το μυαλό μου από κακές σκέψεις;
10 τρόποι για να αφαιρέσετε τις αρνητικές σκέψεις από εσάςΝους
- Διαβάστε το. …
- Πείτε ένα αστείο ή μια αστεία ιστορία. …
- Μιλήστε πίσω. …
- Αναπνεύστε. …
- Ορίστε ένα χρονικό όριο. …
- Εργασία. …
- Αλλάξτε το περιβάλλον σας. …
- Γράψε το.
