2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 02:38
Πολλοί άνθρωποι με άγχος έχουν σοβαρά προβλήματα με την αγχώδη και παράλογη σκέψη - σκέψεις που πολλοί γνωρίζουν ότι είναι παράλογες, και ωστόσο αγωνίζονται να πείσουν τον εαυτό τους για την πιο λογική και αιτιολογημένη απάντηση. Αυτές οι άχρηστες σκέψεις μπορεί να έχουν συμβάλει στην ανάπτυξη του άγχους.
Μπορεί το άγχος να δημιουργήσει ψεύτικες σκέψεις;
Συχνά, όταν οι άνθρωποι έχουν άγχος, έχουν ανεπιθύμητες σκέψεις τις οποίες προσπαθούν να ελέγξουν και μπορεί να είναι αυτό που προκαλεί την έναρξη του άγχους. Αλλά αυτές οι ανεπιθύμητες σκέψεις δεν είναι τα μόνα πράγματα που κάνουμε στον εαυτό μας που προκαλούν άγχος.
Πώς μπορώ να σταματήσω τις μη ρεαλιστικές σκέψεις;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση μηρυκαστικών σκέψεων
- Αποσπάστε την προσοχή σας. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι αρχίζετε να μηρυκάζετε, η εύρεση ενός περισπασμού μπορεί να σπάσει τον κύκλο σκέψης σας. …
- Σχεδιάστε να αναλάβετε δράση. …
- Αναλάβετε δράση. …
- Αναρωτηθείτε τις σκέψεις σας. …
- Αναπροσαρμόστε τους στόχους της ζωής σας. …
- Εργαστείτε για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. …
- Δοκιμάστε το διαλογισμό. …
- Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας.
Τι κάνει το άγχος στις σκέψεις σου;
Το άγχος αποδυναμώνει τις συνδέσεις μεταξύ της αμυγδαλής και του προμετωπιαίου φλοιού (PFC). Όταν η αμυγδαλή ειδοποιεί τον εγκέφαλο για κίνδυνο, ο προμετωπιαίος φλοιός θα πρέπει να ξεκινήσει και να σας βοηθήσει να βρείτε μια λογική, λογική απάντηση.
Anxiety 101- 4. Challenging Anxious Thoughts
Συνιστάται:
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει ζαλάδες;
Γιατί το άγχος και το στρες με προκαλούν ζάλη; Η ζάλη είναι ένα κοινό σύμπτωμα του άγχους και, αν κάποιος βιώνει άγχος, μπορεί να προκύψει ζάλη. Από την άλλη πλευρά, η ζάλη μπορεί να προκαλεί άγχος. Το αιθουσαίο σύστημα είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της θέσης του σώματος και της κίνησης στο περιβάλλον μας.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει μπράξτον;
Οι συσπάσεις Braxton-Hicks είναι ένα πολύ φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης. Μπορεί να εμφανιστούν πιο συχνά εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή αφυδάτωση. Μπορεί το συναισθηματικό στρες να προκαλέσει συσπάσεις; Επίπεδα στρες: Οι ερευνητές θεωρούν ότι το σοβαρό συναισθηματικό στρες -όχι του είδους που προκαλείται από αυτές τις ορμόνες ή μια κακή μέρα, αλλά το είδος που σχετίζεται με μια τραυματική εμπειρία - μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση ορμονών που με τη σειρά τους π
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει απώλεια βλεφαρίδων;
Το σωματικό άγχος από το τρίψιμο ή το τράβηγμα των ματιών σας και τις πολύ δυνατές βλεφαρίδες μπορεί να προκαλέσει πτώση των βλεφαρίδων. Επίσης, εάν βιώνετε συναισθηματικό στρες, θα μπορούσε να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Προσέξτε τα επίπεδα άγχους σας και προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική επαφή με τα μάτια σας.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει υπερτροφία της αριστερής κοιλίας;
Συμπέρασμα: Οι αγχώδεις διαταραχές σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα αδρενομεδουλλίνης στο πλάσμα και αυξημένη υπερτροφία της αριστερής κοιλίας σε ασθενείς με ιδιοπαθή υπέρταση. Η κλινική σημασία αυτών των αλλαγών απαιτεί περαιτέρω διερεύνηση.
Μπορεί η ρισπεριδόνη να προκαλέσει αυτοκτονικές σκέψεις;
Τέλος, έχει αναφερθεί ότι η διακοπή της θεραπείας με αντιψυχωσικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ολανζαπίνης ή της ρισπεριδόνης, μπορεί να ακολουθηθεί από αύξηση των ποσοστών απόπειρας αυτοκτονίας [54]. Μπορούν τα αντιψυχωσικά να προκαλέσουν αυτοκτονικές σκέψεις;
