Είναι δυνατό να σταματήσετε να μηρυκάζετε Με επίγνωση και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, είναι δυνατό να απελευθερωθείτε από μηρυκαστικές σκέψεις. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε τον μηρυκασμό σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για βοήθεια.
Είναι οι μηρυκαστικές σκέψεις μια μορφή άγχους;
Όπως ήδη υποψιάζεστε, ο μηρυκασμός είναι στην πραγματικότητα αρκετά συχνός τόσο στο άγχος όσο και στην κατάθλιψη. Ομοίως, είναι επίσης τυπικά παρούσα σε άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως φοβίες, γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD), ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Υπάρχει θεραπεία για τον μηρυκασμό;
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε τον μηρυκασμό είναι να θεραπεύσετε το υποκείμενο άγχος και την κατάθλιψη που το προκαλούν με φάρμακα και συμπεριφορική θεραπεία. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν: Ψυχοθεραπεία . Συμβουλευτική Ατομική ή Διαδικτυακή.
Είναι συχνές οι μηρυκαστικές σκέψεις;
Ο μηρυκασμός είναι εξαιρετικά συχνός. Όλοι έχουν βιώσει μηρυκαστικές σκέψεις κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είναι φυσιολογικό να έχετε θετικές και αρνητικές σκέψεις.
Είναι ο μηρυκασμός ψυχική ασθένεια;
Το
Μηρυκασμός αναφέρεται μερικές φορές ως «σιωπηλό» ψυχικό πρόβλημα υγείας, επειδή ο αντίκτυπός του συχνά υποτιμάται. Αλλά παίζει μεγάλο ρόλο σε οτιδήποτε από την ιδεοψυχαναγκαστικήδιαταραχή (OCD) στις διατροφικές διαταραχές.
