Όχι. Το άγχος είναι πραγματικό. Είναι μέρος της φυσιολογίας του εγκεφάλου. Επιπλέον, οι σκέψεις είναι πραγματικές.
Οι ανήσυχες σκέψεις σημαίνουν κάτι;
Η παρουσία ανεπιθύμητων ενοχλητικών σκέψεων δεν υποδηλώνει τίποτα για τον χαρακτήρα ή τη λογική σας. Στην πραγματικότητα, το περιεχόμενο των σκέψεων είναι στην πραγματικότητα ανούσιο και άσχετο, όσο επιτακτικό κι αν είναι. Αυτές οι ανεπιθύμητες σκέψεις δεν είναι φαντασιώσεις ή παρορμήσεις ή παρορμήσεις.
Είναι το άγχος κόλπο του μυαλού;
Αλλά πότε αυτό στριμώχνεται στο μυαλό μας; Όταν είμαστε πιο επιρρεπείς στο στρες, την κατάθλιψη ή το άγχος, ο εγκέφαλός μας μπορεί να μας κοροϊδεύει. Ένας κύκλος συνεχούς αναζήτησης για το τι είναι λάθος καθιστά ευκολότερο να βρείτε τι είναι λάθος εκεί έξω. Ονομάζεται προκατάληψη επιβεβαίωσης.
Οι ενοχλητικές σκέψεις γίνονται πραγματικότητα;
Οι ενοχλητικές σκέψεις είναι φυσιολογικές. Τα βιώνουμε όλοι. Είναι ανεπιθύμητες σκέψεις ή εικόνες που μπορεί να σας προκαλέσουν εμμονή ή στενοχώρια. Μπορεί να δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε μια ενοχλητική σκέψη και να την ξεπεράσετε.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει μη ρεαλιστικές σκέψεις;
Για παράδειγμα, όταν επικρατεί πανικός, μπορεί να πιστέψετε ότι πραγματικά θα σταματήσετε να αναπνέετε ή ότι πραγματικά θα τρελαθείτε. Παρακάτω παρατίθενται μερικές παράλογες σκέψεις που είναι κοινές μεταξύ των ατόμων με αγχώδεις διαταραχές.