Η απόφασή μας: Λάθος. Δεν υπάρχουν έρευνες ή στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το πόσιμο νερό ενώ τρώτε ένα γεύμα μπορεί να επηρεάσει την πέψη, να προκαλέσει φούσκωμα, να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος ή να έχει άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Πολλές μελέτες και ειδικοί λένε ότι το πίνοντας νερό ενώ τρώτε μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τη διαδικασία της πέψης.
Είναι καλό να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος;
Δεν υπάρχει καμία ανησυχία ότι το νερό θα αραιώσει τους πεπτικούς χυμούς ή θα επηρεάσει την πέψη. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα βοηθά ουσιαστικά την πέψη. Το νερό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία. Το νερό και άλλα υγρά βοηθούν στη διάσπαση της τροφής έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.
Είναι κακό να τρως και να πίνεις ταυτόχρονα;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πίνοντας υγρά με τα γεύματα είναι απίθανο να επηρεάσει αρνητικά την πέψη. Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), τα υγρά με τα γεύματα μπορεί να σας επηρεάσουν αρνητικά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υγρά προσθέτουν όγκο στο στομάχι σας, το οποίο μπορεί να αυξήσει την πίεση του στομάχου όπως θα έκανε ένα μεγάλο γεύμα.
Το να πίνεις νερό ενώ τρως σε παχαίνει;
Έτσι, η κατανάλωση ποτών με τα γεύματα είναι απολύτως εντάξει και υγιεινό και δεν θα προκαλέσει απαραίτητα αύξηση βάρους!
Τι θα συμβεί αν τρώτε ενώ πίνετε νερό;
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση νερού με το γεύμα δεν επηρεάζει το ρυθμό κένωσης του στομάχου και το στομάχι σας δεν επηρεάζειΚάντε διάκριση μεταξύ ενός πόσιμου γεύματος όπως ένα smoothie και των ίδιων συστατικών που καταναλώνονται ολόκληρα με το υγρό να πίνετε μαζί. Και τα δύο χρειάζονται τον ίδιο χρόνο για να αφομοιώσουν.
