Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Σε περίπτωση απουσίας τους, το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει πρωτεΐνες και λίπος για ενέργεια. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να λάβετε αρκετές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Γιατί είναι σημαντικοί οι υδατάνθρακες για εμάς;
Γιατί χρειάζεστε υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας: Βοηθούν στην τροφοδοσία του εγκεφάλου, των νεφρών, των καρδιακών μυών και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Για παράδειγμα, οι φυτικές ίνες είναι ένας υδατάνθρακας που βοηθά στην πέψη, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Γιατί οι υδατάνθρακες είναι οι πιο σημαντικοί;
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Οι υδατάνθρακες παρέχουν στο σώμα γλυκόζη, η οποία μετατρέπεται σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για την υποστήριξη των σωματικών λειτουργιών και της σωματικής δραστηριότητας.
Είναι απαραίτητοι οι υδατάνθρακες για τη ζωή;
Οι υδατάνθρακες αποτελούν απαραίτητο μέρος κάθε δίαιτας. Μάθετε για τις καλύτερες επιλογές υδατανθράκων για δίαιτα και απώλεια βάρους. Οι υδατάνθρακες έχουν να κάνουν με την ενέργεια και βρίσκονται σε τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ψωμί, ζυμαρικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτές τις τροφές για να παράγει γλυκόζη, η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας.
Ποιες είναι οι 4 κύριες λειτουργίες των υδατανθράκων;
Οι τέσσερις κύριες λειτουργίες των υδατανθράκων στο σώμα είναι να παρέχουν ενέργεια, να αποθηκεύουν ενέργεια, να δημιουργούν μακρομόρια και να εξοικονομούν πρωτεΐνη και λίπος για άλλουςχρησιμοποιεί. Η ενέργεια της γλυκόζης αποθηκεύεται ως γλυκογόνο, με το μεγαλύτερο μέρος της στους μυς και στο ήπαρ.
