Το μήλο είναι ένας βρώσιμος καρπός που παράγεται από μια μηλιά. Οι μηλιές καλλιεργούνται παγκοσμίως και είναι το πιο ευρέως καλλιεργούμενο είδος στο γένος Malus. Το δέντρο προέρχεται από την Κεντρική Ασία, όπου ο άγριος πρόγονός του, Malus sieversii, βρίσκεται ακόμα και σήμερα.
Είναι τα μήλα καλά για απώλεια βάρους;
Τα μήλα είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, με 116 θερμίδες και 5,4 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μεγάλο φρούτο (223 γραμμάρια) (1). Έχει επίσης βρέθηκε ότι υποστηρίζουν την απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη, στις γυναίκες δόθηκαν τρία μήλα, τρία αχλάδια ή τρία μπισκότα βρώμης - με την ίδια θερμιδική αξία - την ημέρα για 10 εβδομάδες.
Ποιο φρούτο καίει περισσότερο λίπος;
Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους: Τα 10 κορυφαία φρούτα για να κάψετε φυσικά λίπος…
- Ντομάτες. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ντομάτες είναι φρούτα και όχι λαχανικά. …
- Αβοκάντο. Τα αβοκάντο είναι σούπερ τροφές αδυνατίσματος και είναι γεμάτα με υγιή λίπη για την καρδιά και αντιοξειδωτικά. …
- Πορτοκάλια. …
- Καρπούζι. …
- Φράουλες. …
- Γκουάβα. …
- Λάιμ. …
- Lemon.
Πόσα μήλα πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω βάρος;
Με ελάχιστη προσπάθεια, θα πρέπει να αρχίσετε να χάνετε βάρος. Έτσι, τρώγοντας όχι ένα, αλλά τρία μήλα την ημέρα, όχι μόνο κρατά τον γιατρό μακριά, αλλά και βελτιώνει την απώλεια βάρους. Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, παραγγείλετε ένα αντίγραφο του προγράμματος The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss by Tammi Flynn.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μήλο;
Μία μερίδα ή ένα μέτριο μήλο, παρέχει περίπου 95 θερμίδες, 0 γραμμάριο λίπος, 1 γραμμάριο πρωτεΐνης, 25 γραμμάρια υδατάνθρακες, 19 γραμμάρια ζάχαρη (φυσικά) και 3 γραμμάρια φυτικών ινών.
