2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την τεχνολογία σάς παρέχει την ευκαιρία να κάνετε τα πράγματα που έχετε παραμελήσει. Επιτρέπει τον αυτοστοχασμό. Για να νιώθετε πιο προσγειωμένοι και ήσυχοι, είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε πού βρίσκεστε στη ζωή και πώς αισθάνεστε.
Γιατί είναι καλό η αποσύνδεση;
Τα διαλείμματα χωρίς οθόνη μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις αρνητικές παρενέργειες που αναφέρονται παραπάνω και μπορούν επίσης να κάνουν θαύματα για τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία: Μειώνει το στρες και το άγχος. Η αποσύνδεση από την τεχνολογία είναι σαν επανεκκίνηση για τον εγκέφαλό σας.
Τι σημαίνει η αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Όταν αποσυνδέεστε από την τεχνολογία, κλειδώνετε όλες τις συσκευές σας και τις ξεχνάτε. Η αποσύνδεση από την τεχνολογία δεν σημαίνει απλώς να απενεργοποιήσετε το smartphone σας, σημαίνει επίσης κλείσιμο της τηλεόρασης, απενεργοποίηση του υπολογιστή σας και τερματισμός οποιασδήποτε άλλης ηλεκτρονικής συσκευής.
Γιατί είναι σημαντικό να αποσυνδέεσαι από την εργασία;
Μια μελέτη του 2019 στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι όσοι ήταν σε θέση να αποσυνδεθούν μετά την εργασία - αποσυνδεθούν σωματικά, συναισθηματικά και γνωστικά - είχαν βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας, καλύτερους κύκλους ύπνου, αυξημένα συγκέντρωση και περισσότερες θετικές διαθέσεις.
Πώς αποσυνδέεστε με επιτυχία από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Κορυφαίες συμβουλές για αποσύνδεση από το Διαδίκτυο και για μεγαλύτερη παραγωγικότητα
- Αποχώρησητο τηλέφωνό σας στην τσάντα σας ενώ οδηγείτε. …
- Αφήστε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο. …
- Να διαβάζετε πάντα κάτι. …
- Αφήστε το τηλέφωνό σας να πεθάνει. …
- Στην πραγματικότητα πείτε αντίο στους ανθρώπους. …
- Κάντε μια πρωινή ρουτίνα. …
- Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως ξυπνητήρι. …
- Κατεβάστε πριν τον ύπνο.
Συνιστάται:
Πώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την αυτοεκτίμηση;
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βοηθήσουν στην καλλιέργεια φιλιών και στη μείωση της μοναξιάς, τα στοιχεία δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και την ικανοποίηση από τη ζωή. Συνδέεται επίσης με την αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας και της αυτοκτονίας (αν και όχι ακόμη οριστικά).
Ποια μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Οι 7 κορυφαίοι ιστότοποι μέσων κοινωνικής δικτύωσης που πρέπει να φροντίσετε το 2020 Instagram. Το Instagram έχει ξεπεράσει πάνω από 1 δισεκατομμύριο μηνιαίους χρήστες, το σπίτι των influencers, των brands, των bloggers, των ιδιοκτητών μικρών επιχειρήσεων, των φίλων και όλων των ενδιάμεσων.
Επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την ψυχική υγεία;
Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν βρει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των βαρέων κοινωνικών μέσων και αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη, άγχος, μοναξιά, αυτοτραυματισμό, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προωθούν αρνητικές εμπειρίες όπως:
Γιατί να επιδεικνύεσαι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Αυτή η έρευνα δείχνει ότι η επίδειξη των σχέσεών σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εξυπηρετεί δύο σκοπούς: 1) να αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας και 2) να προστατεύσετε τη σχέση σας από άλλους που μπορεί να είναι ενδιαφέρεται να ακολουθήσει είτε εσάς είτε τον σύντροφό σας.
Γιατί η bottega veneta διέγραψε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
"Η Bottega αποφάσισε, σύμφωνα με τη θέση της, να στηριχθεί πολύ περισσότερο στους πρεσβευτές και τους θαυμαστές της, παρέχοντάς τους το υλικό που χρειάζονται για να μιλήσουν για το εμπορικό σήμα μέσω διαφόρων κοινωνικών δικτύων, αφήνοντάς τους να μιλήσουν για την επωνυμία αντί να το κάνουν οι ίδιοι».
