Η αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την τεχνολογία σάς παρέχει την ευκαιρία να κάνετε τα πράγματα που έχετε παραμελήσει. Επιτρέπει τον αυτοστοχασμό. Για να νιώθετε πιο προσγειωμένοι και ήσυχοι, είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε πού βρίσκεστε στη ζωή και πώς αισθάνεστε.
Γιατί είναι καλό η αποσύνδεση;
Τα διαλείμματα χωρίς οθόνη μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις αρνητικές παρενέργειες που αναφέρονται παραπάνω και μπορούν επίσης να κάνουν θαύματα για τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία: Μειώνει το στρες και το άγχος. Η αποσύνδεση από την τεχνολογία είναι σαν επανεκκίνηση για τον εγκέφαλό σας.
Τι σημαίνει η αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Όταν αποσυνδέεστε από την τεχνολογία, κλειδώνετε όλες τις συσκευές σας και τις ξεχνάτε. Η αποσύνδεση από την τεχνολογία δεν σημαίνει απλώς να απενεργοποιήσετε το smartphone σας, σημαίνει επίσης κλείσιμο της τηλεόρασης, απενεργοποίηση του υπολογιστή σας και τερματισμός οποιασδήποτε άλλης ηλεκτρονικής συσκευής.
Γιατί είναι σημαντικό να αποσυνδέεσαι από την εργασία;
Μια μελέτη του 2019 στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι όσοι ήταν σε θέση να αποσυνδεθούν μετά την εργασία - αποσυνδεθούν σωματικά, συναισθηματικά και γνωστικά - είχαν βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας, καλύτερους κύκλους ύπνου, αυξημένα συγκέντρωση και περισσότερες θετικές διαθέσεις.
Πώς αποσυνδέεστε με επιτυχία από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Κορυφαίες συμβουλές για αποσύνδεση από το Διαδίκτυο και για μεγαλύτερη παραγωγικότητα
- Αποχώρησητο τηλέφωνό σας στην τσάντα σας ενώ οδηγείτε. …
- Αφήστε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο. …
- Να διαβάζετε πάντα κάτι. …
- Αφήστε το τηλέφωνό σας να πεθάνει. …
- Στην πραγματικότητα πείτε αντίο στους ανθρώπους. …
- Κάντε μια πρωινή ρουτίνα. …
- Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως ξυπνητήρι. …
- Κατεβάστε πριν τον ύπνο.
