2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Οι καλλιτεχνικοί πατινάζ χρειάζεται πραγματικά να εξασκούνται κάθε μέρα. Έχω εμπειρία στην προπόνηση σκέιτερ όλων των ηλικιών και επιπέδων, από αρχάριους έως ελίτ, νεώτερους και ανώτερους σκέιτερ.
Πώς εξασκούνται οι καλλιτεχνικοί πατινάζ;
Οι καλλιτεχνικοί πατινάζ με ολυμπιακά όνειρα πρέπει να εξασκούνται κάθε μέρα για τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες. Συνιστάται επίσης η προετοιμασία και η προπόνηση για μπαλέτο και εκτός πάγου. Ένα καλό δείγμα καθημερινού προγράμματος είναι: 4:30 π.μ.: Ξυπνήστε, ντυθείτε και φάτε ένα ελαφρύ πρωινό.
Πάνε οι καλλιτεχνικοί πατινάζ στο σχολείο;
Για πολλούς ανταγωνιστικούς καλλιτεχνικούς πατινάζ, έρχεται μια στιγμή στην καριέρα τους που έρχονται αντιμέτωποι με την απόφαση να επιλέξουν να ακολουθήσουν είτε τη σχολή είτε το πατινάζ με πλήρη απασχόληση. … «Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στο σχολείο, αλλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο πατινάζ.
Πού προπονούνται οι αθλητές καλλιτεχνικού πατινάζ των ΗΠΑ;
Το World Arena φιλοξενεί το The Broadmoor Skating Club, ένα από τα μεγαλύτερα κλαμπ πατινάζ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Broadmoor Skating Club έχει αναδείξει περισσότερους από 65 εθνικούς πρωταθλητές, συμπεριλαμβανομένων 27 πρωταθλητών ΗΠΑ σε επίπεδο ηλικιωμένων, 3 Ολυμπιακών Πρωταθλητών, 6 Παγκοσμίων Πρωταθλητών, 5 Παγκόσμιους Πρωταθλητές.
Πού προπονούνται οι Ολυμπιονίκες των ΗΠΑ;
Για να μάθετε περισσότερα για το Μουσείο, επισκεφθείτε τη διεύθυνση usopm.org ή καλέστε στο 719-497-1234. Το Ολυμπιακό & Παραολυμπιακό Κέντρο Εκπαίδευσης των ΗΠΑ στο Κολοράντο Σπρινγκς είναι το κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο για την Ολυμπιακή & Παραολυμπιακή Επιτροπή των ΗΠΑ και την Ολυμπιακή &Προγράμματα Παραολυμπιακού Προπονητικού Κέντρου.
Συνιστάται:
Καίει θερμίδες το πατινάζ στον πάγο;
Η καύση θερμίδων εξαρτάται από την ταχύτητά σας: 155-λίβρες. γυναίκα που κάνει πατινάζ αργά (λιγότερο από 14 χιλιόμετρα την ώρα) καίει περίπου 387 θερμίδες την ώρα. Γρήγορο, πλήρες πατινάζ (για παράδειγμα, κυνηγώντας ένα ξωτικό) καίει 633 θερμίδες την ώρα.
Πρέπει να τρέξουν οι καλλιτεχνικοί πατινάζ;
Το τρέξιμο είναι ένα σπουδαίο άθλημα αλλά δεν νομίζω ότι χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως τα πόδια γίνουν «χοντροκομμένα» από το καλλιτεχνικό πατινάζ. Το τρέξιμο θα χτίσει και τους μυς των ποδιών, ειδικά τους τετρακέφαλους και τους μύες της γάμπας.
Γιατί το πατινάζ είναι διασκεδαστικό;
Το Το πατινάζ στον πάγο είναι μια διασκεδαστική μορφή έντονης καρδιαγγειακής άσκησης που βελτιώνει την ισορροπία και χτίζει μυς στα πόδια και τον πυρήνα σας. Ακόμα κι αν δεν υιοθετείτε το πατινάζ στον πάγο ως τη χειμερινή σας ρουτίνα γυμναστικής, ένα ταξίδι στο παγοδρόμιο με την οικογένειά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε έξω και να ασκηθείτε διασκεδάζοντας.
Πρέπει να ξεκινήσω το πατινάζ;
Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση. Το skateboard σας βοηθά να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση γενικά. Πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας και να δεσμευτείτε όταν επιχειρείτε κάτι που στην αρχή φαίνεται τρομακτικό. Μόλις πιέσετε τον εαυτό σας και πετύχετε το κόλπο, θα αισθάνεστε πολύ πιο σίγουροι όταν συνεχίσετε το επόμενο κόλπο σας.
Πήγαιναν οι μέλισσες το βράδυ;
Οι μέλισσες που κοιμούνται έξω από τη φωλιά θα κοιμούνται κάτω από μια κεφαλή λουλουδιών ή μέσα σε ένα βαθύ λουλούδι όπως ένα άνθος κολοκύθας όπου η θερμοκρασία μπορεί να είναι έως και 18 βαθμούς υψηλότερη κοντά στην πηγή νέκταρ. Οι μέλισσες φεύγουν τη νύχτα;
