Το τρέξιμο είναι ένα σπουδαίο άθλημα αλλά δεν νομίζω ότι χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως τα πόδια γίνουν «χοντροκομμένα» από το καλλιτεχνικό πατινάζ. Το τρέξιμο θα χτίσει και τους μυς των ποδιών, ειδικά τους τετρακέφαλους και τους μύες της γάμπας. Και σας προειδοποιώ σχετικά με την προσθήκη καρδιαγγειακής δραστηριότητας όπου ο στόχος είναι απλώς να κάψετε θερμίδες για να φαίνεστε πιο αδύνατοι, είναι μια επικίνδυνη κλίση.
Οι καλλιτεχνικοί πατινάζ πρέπει να είναι αδύνατοι;
Ενώ οι πιέσεις σχετικά με την εικόνα του σώματος είναι αναμφίβολα πιο έντονες για τις γυναίκες σκέιτερ, υπάρχουν άνδρες σκέιτερ που αισθάνονται παρόμοιες προσδοκίες. «Ενώ οι γυναίκες λένε ότι πρέπει να φαίνονται εξαιρετικά αδύνατες, να είναι εξαιρετικά ανάλαφρες και να σηκώνονται, οι άνδρες αισθάνονται την πίεση να κάνουν τα άκρα τους να φαίνονται μακρύτερα», είπε ο Johnson.
Τι ασκήσεις πρέπει να κάνουν οι καλλιτεχνικοί πατινάζ;
Σειρά μυϊκής ενεργοποίησης για αθλητές καλλιτεχνικού πατινάζ
- Μονό πόδι Deadlift/Balance.
- Jump Squats ή Jump Lunges ή Star Jumps.
- Παράλειψη.
- Πλήματα περιστροφής.
Είναι το καλλιτεχνικό πατινάζ ένα άθλημα που πεθαίνει;
Αυτό το άλλοτε μεγαλειώδες και ένδοξο άθλημα πεθαίνει με αργό αλλά σταθερό θάνατο, τουλάχιστον στις Ηνωμένες Πολιτείες. Επίσης, δεν τα πάει πουθενά τόσο καλά όσο κάποτε στον Καναδά, όπου τα παγκόσμια πρωταθλήματα εξαντλήθηκαν τακτικά σε τεράστιες αρένες στο Έντμοντον, το Βανκούβερ και το Κάλγκαρι τα τελευταία 17 χρόνια.
Οι καλλιτεχνικοί πατινάζ πρέπει να είναι ευέλικτοι;
Σε ορισμένα αθλήματα, η ευελιξία είναι απολύτως κρίσιμη. Οι γυμναστές, για παράδειγμα, πρέπει να κάνουν split και άλλαακραίες εκτάσεις για να ανταγωνιστούν σε επίπεδα ελίτ. Το ίδιο για τους καλλιτεχνικούς πατινάζ, που τα κάνουν στον αέρα και στον πάγο. … «Πρέπει να είναι αρκετά ευέλικτα και κινητά για να έχουν μεγάλο εύρος κίνησης», πρόσθεσε.
