Το
Μπέικον περιέχει ορισμένα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, που υποστηρίζει την υγεία των οστών, υγεία της καρδιάς, μυϊκή δύναμη και αποτρέπει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορείτε επίσης να βρείτε πάνω από το 50% της RDA δύο βασικών μετάλλων στο μπέικον. σελήνιο και φώσφορο.
Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε μπέικον;
Πόσο μπέικον είναι ασφαλές για κατανάλωση; Συνιστάται να διατηρείτε την πρόσληψη μπέικον στο ελάχιστο και είναι καλύτερο να το τρώτε μόνο κάθε δύο εβδομάδες. Η τρέχουσα συμβουλή του NHS συνιστά ότι εάν τρώτε αυτήν τη στιγμή περισσότερα από 90 γραμμάρια (μαγειρεμένο βάρος) κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος την ημέρα, να μειώσετε στα 70 γραμμάρια την ημέρα.
Τι είναι κακό στην κατανάλωση μπέικον;
Η κατανάλωση πολύ μπέικον και άλλων αλμυρών τροφών αυξάνει την αρτηριακή πίεση σε άτομα ευαίσθητα στο αλάτι. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου.
Είναι το μπέικον καλό για απώλεια βάρους;
Το
Το μπέικον είναι μια εγκεκριμένη τροφή για δίαιτες όπως η Atkins, η Paleo και η Keto, επειδή είναι μια τροφή με μηδενικούς υδατάνθρακες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λιγότερου υδατανθράκων αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Αυτό σημαίνει ότι ένα πρωινό με μπέικον μπορεί να είναι σημαντικό μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους ή συντήρησης.
Είναι υγιεινά το μπέικον και τα αυγά;
Τα αυγά δεν είναι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνες, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Έτσι, το μπέικον και τα αυγά μπορούν πραγματικά να είναι μια υγιεινή επιλογή πρωινού, αν τρώγονται με μέτρο.
