Οι φυτικές ίνες ενισχύουν επίσης τον κορεσμό και γι' αυτό το lobia είναι επίσης φίλος κάθε παρατηρητή βάρους. Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2010, στο περιοδικό Advances In Nutrition, δείχνει το ίδιο. Το κάλιο στη λοβία βοηθά στην εξισορρόπηση της περίσσειας νατρίου στη διατροφή μας και διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε υγιή επίπεδα.
Πότε πρέπει να φάω lobia;
Λευκό φασόλι (λοβία)
Έτσι, όταν τρώτε λοβία με υδατάνθρακες υψηλής γλυκαιμίας, όπως ψωμί, ζυμαρικά και ζάχαρη, βοηθά στη μείωση του γλυκαιμικού δείκτη του φαγητού και βοηθά στην απώλεια βάρους . Φάε το: Μερικά φασόλια στο τοστ ή γιατί όχι ένα απλό lobia-chawal!
Είναι υγιεινά τα μαυρομάτικα φασόλια;
Όπως άλλα φασόλια, τα μαυρομάτικα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και αποτελούν καλή βασική τροφή. Τα μαυρομάτικα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, που τα καθιστούν εξαιρετική πηγή ενέργειας.
Μπορώ να φάω μουσκεμένη λοβία;
Περιέχει επίσης αντιθρεπτικά συστατικά όπως φυτικά οξέα που μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση ζωτικών θρεπτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να τα μουλιάσετε και να τα μαγειρέψετε πριν από την κατανάλωση, γεγονός που μπορεί να μειώσει σημαντικά το επίπεδο φυτικού οξέος και να βελτιώσει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Είναι η λοβία καλή για το στομάχι;
Βοηθά το πεπτικό σύστημα: Η Lobia θεραπεύει προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι, το πάγκρεας καθώς και τον σπλήνα. Όντας μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, διατηρεί το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σαν ένα καλά λαδωμένο μηχάνημα. Εξαιρετική για διαβητικούς: Εκτός από τα προαναφερθέντα πλεονεκτήματα για την υγεία, η λοβία θεωρείται υπερ-τροφή για διαβητικούς.
