Ένα απλό roti είναι μια εξαιρετική πηγή διαλυτών φυτικών ινών, που βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού μας συστήματος. Φορτωμένο με σύνθετους υδατάνθρακες που σας δίνουν διαρκή ενέργεια και σας κρατούν χορτάτους για ώρες.
Είναι το roti πιο υγιεινό από το ρύζι;
Σε σύγκριση με το ρύζι, το chapati είναι πιο χορταστικό. … Αυτό συμβαίνει επειδή το ρύζι περιέχει λιγότερες διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες και λίπος σε σύγκριση με το σιτάρι. Ένα μεγάλο μπολ με ρύζι περιέχει 440 θερμίδες, οι οποίες θα ήταν μια μεγάλη πρωτεΐνη της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας. Για απώλεια βάρους, θα πρέπει να καταναλώσετε μισό μπολ ρύζι ή 2 chapatis.
Είναι το ρότι κακό για την υγεία;
Η διασημότητα διατροφολόγος Pooja Makhija μοιράζεται μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε καλύτερα το φαγητό σας. Τα τσαπάτι, το ψωμί, τα ζυμαρικά ή ακόμα και τα ζυμαρικά δεν είναι κακό για την υγεία, αν μαγειρευτούν με τον σωστό τρόπο, λένε οι ειδικοί. Η διαδικασία μαγειρέματος καθορίζει πόση θρεπτική αξία διατηρείται στα είδη κατά το μαγείρεμα.
Είναι καλό το rotis για απώλεια βάρους;
Δεδομένου ότι το ινδικό ψωμί είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να μειώσει τη συνολική σας πρόσληψη θερμίδων. Αυτό κάνει το chapati μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους. Το Roti είναι επίσης μια καλή πηγή ενέργειας καθώς είναι γεμάτο με καλούς υδατάνθρακες και λίπη.
Ποια ρότα είναι υγιή;
Χαμηλό σε θερμίδες, πολύσποροΤο rotis είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα flatbreads από σιτάρι. Ενώ κάθε πολιτεία έχει τη δική της εκδοχή του roti, το βασικό ρότι σιταριού αντικαθίσταται σιγά σιγά με ρότι που παρασκευάζεται με αλεύρια από κεχρί (όπως η σίκαλη, το οποίο απεικονίζεται παραπάνω) από όσους χρησιμοποιούν ρολόι θερμίδων.
