2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η βρώμη είναι από τα πιο υγιεινά δημητριακά στη γη. Είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως χωρίς γλουτένη και μεγάλη πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Μελέτες δείχνουν ότι η βρώμη και το πλιγούρι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Είναι κακό να τρώτε πλιγούρι βρώμης καθημερινά;
"Τρώγοντας πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα, μπορείτε να μειώσετε το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης, να μειώσετε την "κακή" χοληστερόλη LDL και να αυξήσετε τα επίπεδα της "καλής" HDL χοληστερόλης σας", λέει Μέγκαν Μπερντ, RD. Η Μπερντ συνιστά ακόμη και να προσθέτετε πλιγούρι βρώμης στις λιχουδιές σας, όπως η αγαπημένη της συνταγή για μπισκότα πρωτεΐνης βρώμης.
Μπορεί η βρώμη να σε παχύνει;
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πλιγούρι βρώμης δεν μπορεί να σας κάνει κακό. Εάν δεν λάβετε υπόψη μερικά πράγματα, ακόμη και το πλιγούρι βρώμης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Μπορεί να μετατραπεί αμέσως από ένα πρωινό αδυνατίσματος σε ένα τρόφιμο που αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα που μπορεί να είναι επιβλαβές για τη μέση σας.
Γιατί η βρώμη είναι κακή για εσάς;
Μειονεκτήματα στην κατανάλωση πλιγούρι βρώμης.
Περιλαμβάνει φυτικό οξύ, το οποίο έχει μελετηθεί για να αφαιρεί από το σώμα σας την απορρόφηση των βιταμινών και των μετάλλων της βρώμης. Είναι τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο ή υδατάνθρακες. Έτσι, τελικά, ναι, η η βρώμη μπορεί να ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα σας, βάζοντας σας σε "υψηλά επίπεδα ζάχαρης" δεν συμφωνεί απαραίτητα με το σώμα σας.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε βρώμη;
Ανεξάρτητα από το είδος της βρώμης που θα επιλέξετε, γρήγοραΗ βρώμη, η κομμένη σε ατσάλι και η βρώμη σε ρολό είναι εξίσου υγιεινά διατροφικά. Συμπληρώστε το αγαπημένο φρούτο για να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες και ξηρούς καρπούς για να γεμίσετε υγιεινά λίπη.
Συνιστάται:
Είναι καλή ή καλή τσάντα;
Αν εμπιστεύεστε ένα μικρό δείγμα αμερικανικών εφημερίδων που μπορούν να αναζητηθούν στο google, οι αναφορές στις τσάντες εμφανίστηκαν για πρώτη φορά γύρω στο 1900. … Φαίνεται ότι χρησιμοποιούνται «goody bag» και «goodie bag» εναλλακτικά τόσο για παιδικά πάρτι όσο και για προληπτική συγγνώμη από την αεροπορική εταιρεία.
Μια καλή μητρική κάνει τη διαφορά;
Οι μητρικές πλακέτες δεν κάνουν διαφορά στην απόδοση, αλλά περιορίζουν τα στοιχεία που μπορούν να εγκατασταθούν. Οι ακριβότερες μητρικές έχουν περισσότερες δυνατότητες και δεν περιορίζουν τις επιλογές υλικού, όπως CPU, GPU και μνήμη. Οι φθηνότερες μητρικές θα έχουν την ίδια απόδοση σε σύγκριση με ένα κορυφαίο μοντέλο.
Η βρώμη έχει βρώμη;
Η βρώμη είναι το κομμένο κομμάτι άχυρου ή σανού μιας καλλιέργειας βρώμης. Η τριβή έχει ως αποτέλεσμα μια ινώδη νιφάδα πλάτους περίπου 2 cm. Τι περιέχει η βρώμη; Το υψηλότερο επίπεδο ζάχαρης μπορεί να κάνει τη βρώμη πολύ εύγευστη και αυξάνει το ενεργειακό περιεχόμενο.
Μπορεί το μυαλό σας να σας κάνει κόλπα;
Έτσι, αν και δεν είναι ακριβώς ένας τεχνικός όρος, η γνωστική παραμόρφωση είναι ένας τρόπος με τον οποίο το μυαλό σαςσας «παίζει κόλπα». … Επειδή υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες γύρω μας, ο εγκέφαλός μας βασίζεται σε νοητικές συντομεύσεις, οι οποίες μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν διαστρεβλωμένη σκέψη.
Σας κάνει η πάπρικα καλή;
Η πάπρικα περιέχει καψαϊκίνη, μια ένωση που βρίσκεται στις πιπεριές και έχει αποδειχθεί ότι έχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Για παράδειγμα, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, στη βελτίωση της ανοσίας και ακόμη και στην ανακούφιση των αερίων.
