Το καρπούζι είναι ένα εκπληκτικά υγιεινό φρούτο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και παρέχει επίσης πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως το λυκοπένιο και τη βιταμίνη C. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά σημαίνουν ότι το καρπούζι δεν είναι μόνο μια νόστιμη λιχουδιά με λίγες θερμίδες - είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία σας.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης καρπουζιού;
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλίνη που μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Η καρδιά σας απολαμβάνει επίσης τα προνόμια όλων των λυκοπενίων που περιέχει το καρπούζι. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Τι θα συμβεί αν τρώτε καρπούζι κάθε μέρα;
Κίνδυνοι για την υγεία
Εάν τρώτε άφθονα φρούτα καθημερινά, ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα από την υπερβολική κατανάλωση λυκοπενίου ή καλίου. Η κατανάλωση περισσότερων από 30 mg λυκοπενίου ημερησίως θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει ναυτία, διάρροια, δυσπεψία και φούσκωμα, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.
Πότε δεν πρέπει να τρώτε καρπούζι;
Αν η σάρκα έχει εμφανή μαύρα στίγματα ή είναι καλυμμένη με οτιδήποτε γλοιώδες, θα πρέπει να την πετάξετε. Αν φαίνεται καλό αλλά έχει ξινή ή ~off~ μυρωδιά, αυτό είναι άλλη μια ένδειξη ότι αυτό το καρπούζι δεν είναι καλό.
Είναι το καρπούζι υπερτροφή;
Υπερτροφή: Καρπούζι. Γλυκό και ζουμερό, το καρπούζι μπορεί να κάνει περισσότερα από το να σας ανανεώσει μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Αυτό το ευέλικτο φρούτο θα βοηθήσειπαίρνετε μια δόση βιταμινών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών.
