2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Είναι πολύ σύνηθες να αυξάνεται η όρεξή σας πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τον περιοδικό σας κύκλο μπορεί να σας κάνουν να λαχταράτε για φαγητό και η αλλαγή της διάθεσης που συνοδεύει την περίοδό σας μπορεί να σας οδηγήσει στην επιθυμία τροφών που είναι υψηλότερες σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.
Είναι εντάξει να τρώτε περισσότερο την περίοδο σας;
Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως φυσιολογικό και εντάξει να τρώτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εξηγούμε το γιατί, παρακάτω! Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό, που είναι η ποσότητα ενέργειας που ξοδεύετε ενώ είστε σε ηρεμία. Τις εβδομάδες πριν από την περίοδό σας, καίτε στην πραγματικότητα περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη στιγμή του μήνα.
Σας πεινάει περισσότερο η περίοδός σας;
Η αλλαγή των επιπέδων των ορμονών συχνά προκαλεί λιγούρες για φαγητό ή γενική αύξηση της όρεξης τις ημέρες που προηγούνταισε μια περίοδο. Με την υιοθέτηση ορισμένων στρατηγικών, πολλοί άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν ή να μειώσουν αυτές τις λιγούρες.
Πόσες επιπλέον θερμίδες καίτε την περίοδο σας;
Αποδεικνύεται ότι το σώμα μας απαιτεί 100 – 300 περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ωχρινικής μας φάσης (την εβδομάδα πριν από την ημερομηνία λήξης της περιόδου). Αυτό συμβαίνει επειδή ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός μας (BMR – ο αριθμός των ημερήσιων θερμίδων που απαιτούνται για να παραμείνουμε ζωντανοί) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αυξάνεται κατά 10-20%.
Χρειάζεστε περισσότερες θερμίδες στην περίοδό σας;
Έτσι η περίοδος σας καίει περισσότερες θερμίδες ή όχι; Συνήθως, no. ΕνώΟι ειδικοί συμφωνούν σε μεγάλο βαθμό ότι οι μεταβολικοί ρυθμοί ηρεμίας κυμαίνονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, η αλλαγή είναι αμελητέα. Δεδομένης αυτής της ελάχιστης διαφοράς, οι περισσότερες γυναίκες δεν θα κάψουν πολλές περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως.
Συνιστάται:
Μπορεί το sronyx να σταματήσει την περίοδό σας;
Κολπική αιμορραγία μεταξύ των περιόδων (κηλίδες) ή απώλεια/ακανόνιστη περίοδο μπορεί να εμφανιστεί, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες χρήσης. Εάν κάποια από αυτές τις επιδράσεις επιμένει ή επιδεινωθεί, ενημερώστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας αμέσως.
Μπορεί το άγχος να καθυστερήσει την περίοδό σας;
Το άγχος κάνει το σώμα σας να μεταβεί σε λειτουργία μάχης ή πτήσης-είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο είμαστε καλωδιωμένοι. Όταν βρίσκεστε σε αυτή τη λειτουργία, επηρεάζει τις ορμόνες σας, οι οποίες με τη σειρά τους επηρεάζουν την ωορρηξία σας και, φυσικά, την περίοδό σας.
Μπορεί η κρυοχειρουργική να επηρεάσει την περίοδό σας;
Τι θα νιώσω; Η κρυοθεραπεία του τραχήλου της μήτρας είναι μια σχετικά ανώδυνη διαδικασία. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κράμπες όπως οι κράμπες της περιόδου, αλλά συνήθως δεν είναι σοβαρές. Μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος μετά την κρυοθεραπεία;
Μπορείτε να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι;
Το σώμα σας βασίζεται στην τροφή για ενέργεια, επομένως είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεινασμένοι εάν δεν φάτε για μερικές ώρες. Αλλά αν το στομάχι σας έχει ένα συνεχές βουητό, ακόμα και μετά από ένα γεύμα, κάτι μπορεί να συμβαίνει με την υγεία σας.
Σε ποια περίοδο γάμου είναι τα παντρεμένα ζευγάρια το πιο ευτυχισμένο κουίζ;
-Η ευτυχία βρίσκεται στο αποκορύφωμά της κατά τη διάρκεια του μήνα του μέλιτος. -Η ικανοποίηση κλίνει γρήγορα προς τα κάτω και στη συνέχεια τείνει να μειώνεται πιο αργά ή να εξισώνεται γύρω στο έτος 4. Ποιο ζευγάρι διατρέχει αυξημένο κίνδυνο διαζυγίου;
