Το σώμα σας βασίζεται στην τροφή για ενέργεια, επομένως είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεινασμένοι εάν δεν φάτε για μερικές ώρες. Αλλά αν το στομάχι σας έχει ένα συνεχές βουητό, ακόμα και μετά από ένα γεύμα, κάτι μπορεί να συμβαίνει με την υγεία σας. Ο ιατρικός όρος για την ακραία πείνα είναι πολυφαγία. Εάν αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Είναι φυσιολογικό να πεινάς περισσότερο;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε διακυμάνσεις στα επίπεδα της πείνας και της όρεξης από μέρα σε μέρα. Το σημαντικό είναι να συντονιστείτε και να σέβεστε τα σημάδια του σώματός σας που σας λένε να τρώτε για να φάτε.
Γιατί πεινάω ξαφνικά περισσότερο;
Μπορεί να αισθάνεστε συχνά πεινασμένοι εάν η διατροφή σας δεν έχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ή λίπος, τα οποία προάγουν την κορεσμό και μειώνουν την όρεξη. Η υπερβολική πείνα είναι επίσης σημάδι ανεπαρκούς ύπνου και χρόνιου στρες. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα και ασθένειες είναι γνωστό ότι προκαλούν συχνή πείνα.
Πώς είναι η πραγματική πείνα;
Το λεξικό περιγράφει την πείνα ως «η επώδυνη αίσθηση ή κατάσταση αδυναμίας που προκαλείται από την ανάγκη για φαγητό». Μερικοί άνθρωποι γίνονται ευερέθιστοι, τρέμουν ή αποπροσανατολίζονται εάν δεν ταΐζονται τη συνηθισμένη ώρα του γεύματός τους. Άλλοι βιώνουν την πείνα ως αίσθημα ζαλάδας, κενού, χαμηλού βαθμού, πονοκέφαλο ή κούφιο.
Είναι εντάξει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να μην τρώτε;
"Αν προσπαθείτε να χάσετε σωματικό λίπος, πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων", εξηγεί στο INSIDER. «Αυτό σημαίνει ότι τρώτε λιγότερες θερμίδες από εσάςκάψει σε μια μέρα. Είναι πολύ πιθανό λοιπόν να περάσετε από στάδια να αισθάνεστε πεινασμένοι, αυτό είναι αναμενόμενο και φυσιολογικό."
