Πώς σας ωφελεί το τραμπολίνο;

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς σας ωφελεί το τραμπολίνο;
Πώς σας ωφελεί το τραμπολίνο;
Anonim

Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε καλύτερη ισορροπία, συντονισμό και κινητικές δεξιότητες. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στους μύες της πλάτης, του πυρήνα και των ποδιών σας. Θα δουλέψετε επίσης τα χέρια, το λαιμό και τους γλουτούς σας. Έρευνες δείχνουν ότι το τραμπολίνο έχει θετική επίδραση στην υγεία των οστών και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας και αντοχής.

Μπορεί το τραμπολίνο να βοηθήσει στην απώλεια λίπους στην κοιλιά;

Ναι, το άλμα σε ένα τραμπολίνο ασκεί όλο το σώμα. Η δύναμη g που παράγει η αναπήδηση βοηθά στην οικοδόμηση μυών και στην γρήγορη καύση λίπους. Αυτό συσφίγγει κάθε μέρος του σώματός σας – συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των μηρών, των χεριών, των γοφών και του στομάχου.

Πόση ώρα πρέπει να πηδάς σε τραμπολίνο για προπόνηση;

Μια νέα μελέτη από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση (ACE) διαπιστώνει ότι η αναπήδηση σε ένα μίνι τραμπολίνο για λιγότερο από 20 λεπτά είναι εξίσου καλό για εσάς με το τρέξιμο, αλλά αισθάνεστε καλύτερο και είναι πολύ πιο διασκεδαστικό.

Είναι καλύτερο να πηδάς ή να τρέχεις σε τραμπολίνο;

Οι προπονήσεις με τραμπολίνο είναι εξίσου αποτελεσματικές με το τρέξιμο, αλλά νιώθετε πιο εύκολες και πιο διασκεδαστικές. Κάνουν τόσες θερμίδες όσο ένα τρέξιμο 10 λεπτών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. … Η προπόνηση με τραμπολίνο μπορεί να προσφέρει εξίσου αποτελεσματική καύση θερμίδων και ώθηση καρδιαγγειακής άσκησης, σύμφωνα με νέα έρευνα - αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολη και διασκεδαστική.

Πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα τραμπολίνο;

Μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά αυτή η προπόνηση μπορεί να κάψει μια σοβαρή ποσότητα θερμίδων. Λόγω της φύσης του χαμηλού αντίκτυπου, ένα 10Ένα λεπτό τραμπολίνο μπορεί να κάψει την ίδια ποσότητα λίπους με ένα τρέξιμο 30 λεπτών. Αυτό είναι έως 1.000 θερμίδες την ώρα.

Συνιστάται:

Γιατί το τραμπολίνο είναι καλό για εσάς;

Γιατί το τραμπολίνο είναι καλό για εσάς;

Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε καλύτερη ισορροπία, συντονισμό και κινητικές δεξιότητες. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στους μύες της πλάτης, του πυρήνα και των ποδιών σας. Θα δουλέψετε επίσης τα χέρια, το λαιμό και τους γλουτούς σας. Έρευνες δείχνουν ότι το τραμπολίνο έχει θετική επίδραση στην υγεία των οστών και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας και αντοχής.

Τι ωφελεί ένα squats;

Τι ωφελεί ένα squats;

Τα squat καίνε θερμίδες και μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Μειώνουν επίσης τις πιθανότητές σας να τραυματίσετε τα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Καθώς ασκείστε, η κίνηση ενισχύει τους τένοντες, τα οστά και τους συνδέσμους γύρω από τους μύες των ποδιών.

Ο πληθωρισμός ωφελεί τους κατόχους ομολόγων;

Ο πληθωρισμός ωφελεί τους κατόχους ομολόγων;

Ο πληθωρισμός αναδιανέμει τον πλούτο από τους πιστωτές στους οφειλέτες, δηλαδή οι δανειστές υποφέρουν και οι δανειολήπτες επωφελούνται από τον πληθωρισμό. Οι κάτοχοι ομολόγων έχουν δανείσει χρήματα (στον οφειλέτη) και έλαβαν ένα ομόλογο σε αντάλλαγμα.

Πώς σας ωφελεί η σπηλαιολογία;

Πώς σας ωφελεί η σπηλαιολογία;

Οφέλη από την πραγματική σπηλαιολογία: Κίνητρο, πνευματική δύναμη και σωματική δύναμη. Το σπήλαιο είναι ένα από τα πιο δύσκολα διανοητικά αθλήματα, που αναγκάζει τους συμμετέχοντες να μπλοκάρουν το παρελθόν και τους φόβους και τις ανησυχίες του μέλλοντος και να δεσμευτούν πλήρως στην εστίαση στο παρόν.

Πώς ωφελεί το τέκνα τη Σιγκαπούρη;

Πώς ωφελεί το τέκνα τη Σιγκαπούρη;

Η CECA παρέχει προνομιακή πρόσβαση σε παρόχους υπηρεσιών και επενδυτές στη Σιγκαπούρη σε τομείς ενδιαφέροντος: συμπεριλαμβανομένης της μηχανικής, των τραπεζών, των τηλεπικοινωνιών και της ανάπτυξης ακινήτων. Αυτή η πρόσβαση τους δίνει περισσότερες ευκαιρίες να επεκταθούν πέρα από τη Σιγκαπούρη.

Ενδιαφέροντα άρθρα
Πόση διάρκεια έχει ο τρανς καναδικός αυτοκινητόδρομος;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Πόση διάρκεια έχει ο τρανς καναδικός αυτοκινητόδρομος;

Ο Trans-Canada Highway είναι ένα διηπειρωτικό ομοσπονδιακό-επαρχιακό σύστημα αυτοκινητοδρόμων που διασχίζει και τις δέκα επαρχίες του Καναδά, από τον Ειρηνικό Ωκεανό στη δυτική ακτή έως τον Ατλαντικό Ωκεανό στην ανατολική ακτή. Η κύρια διαδρομή εκτείνεται σε 7.

Γιατί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται κρανιοϊερό;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Γιατί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται κρανιοϊερό;

Τα περισσότερα είναι μικρά τερματικά γάγγλια ή ενδοτοιχωματικά γάγγλια, που ονομάζονται έτσι επειδή βρίσκονται κοντά ή μέσα στα όργανα που νευρώνουν. Το παρασυμπαθητικό σύστημα αναφέρεται ότι έχει κρανιοϊερή εκροή λόγω της θέσης προέλευσης των ινών PSNS.

Ποιοι είναι οι μοναχοί στο Βιετνάμ;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Ποιοι είναι οι μοναχοί στο Βιετνάμ;

Οι Οι Montagnards, ή Dega όπως αυτοαποκαλούνται, είναι μια φυλετική ομάδα των γλωσσικών ομάδων της Μαλαισίας-Πολυνησίας και των Μοναχμερών, περίπου 30 φυλές από τις οποίες ζουν στα κεντρικά υψίπεδα του Βιετνάμ. Τι συνέβη με τους Montagnards μετά τον πόλεμο του Βιετνάμ;