Ο
Ο αγκώνας του τένις προκαλείται κυρίως από την υπερχρήση του αντιβραχίου λόγω επαναλαμβανόμενης ή επίπονης δραστηριότητας. Μπορεί επίσης μερικές φορές να συμβεί μετά από κτύπημα ή χτύπημα στον αγκώνα σας. Εάν οι μύες του αντιβραχίου σας είναι τεντωμένοι, μικροσκοπικά δάκρυα και φλεγμονή μπορεί να αναπτυχθούν κοντά στο οστικό εξόγκωμα (πλευρικός επικονδύλος) στο εξωτερικό του αγκώνα σας.
Πώς θα απαλλαγείτε από τον αγκώνα του τένις;
Οι περισσότερες περιπτώσεις αγκώνα του τένις ανταποκρίνονται σε ξεκούραση, πάγο, ασκήσεις αποτοξίνωσης, παυσίπονα και νάρθηκες αντίθετης δύναμης. Αυτός ο τραυματισμός χρειάζεται από 6 μήνες έως 12 μήνες για να επουλωθεί. Η υπομονή βοηθάει.
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τον αγκώνα του τένις;
Θεραπεία για Tennis Elbow
- Καλώστε τον αγκώνα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. …
- Χρήση αγκώνα για την προστασία του τραυματισμένου τένοντα από περαιτέρω καταπόνηση.
- Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών (ΜΣΑΦ), όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ασπιρίνη, για να βοηθήσει με πόνο και οίδημα.
Ποια είναι η βασική αιτία του αγκώνα του τένις;
Η αιτία είναι επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών του αντιβραχίου που χρησιμοποιείτε για να ισιώσετε και να σηκώσετε το χέρι και τον καρπό σας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και το άγχος στον ιστό μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από μικροσκοπικά ρήγματα στους τένοντες που συνδέουν τους μύες του αντιβραχίου στην οστική προεξοχή στο εξωτερικό του αγκώνα σας.
Φεύγει ποτέ ο αγκώνας του τένις;
Ο αγκώνας του τένις θα γίνει καλύτερος χωρίςθεραπεία (γνωστή ως αυτοπεριοριζόμενη κατάσταση). Το tennis elbow συνήθως διαρκεί από 6 μήνες έως 2 χρόνια, με τους περισσότερους ανθρώπους (90%) να αναρρώνουν πλήρως μέσα σε ένα χρόνο. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουράσετε το τραυματισμένο χέρι σας και να σταματήσετε να κάνετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε το πρόβλημα.
