2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αυτές οι έξι τροφές είναι μερικές από τις χειρότερες πηγές λεκτινών στην αμερικανική διατροφή όταν καταναλώνονται ωμές
- Ακατέργαστα φασόλια. Τα κόκκινα φασόλια είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και είναι μια τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. …
- Φιστίκια. Τα φιστίκια είναι μια άλλη μορφή οσπρίων, και όπως τα φασόλια, περιέχουν λεκτίνες. …
- Σιτηρά ολικής αλέσεως.
Ποιες είναι οι 3 τροφές που λέει να αποφεύγετε ο Dr Gundry;
Τροφές προς αποφυγή
Σύμφωνα με τον Δρ Gundry, μπορείτε να φάτε ορισμένα από τα απαγορευμένα λαχανικά - τομάτες, πιπεριές και αγγούρια - εάν Έχω ξεφλουδιστεί και ξεσποριαστεί. Η δίαιτα Plant Paradox δίνει έμφαση σε ολόκληρες, θρεπτικές πηγές πρωτεΐνης και λίπους, ενώ απαγορεύει τα νυχτικά, τα φασόλια, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα περισσότερα γαλακτοκομικά.
Ποιες τροφές έχουν τις περισσότερες λεκτίνες;
Βρίσκονται σε όλα τα φυτά, αλλά τα ωμά όσπρια (φασόλια, φακές, μπιζέλια, σόγια, φιστίκια) και δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το σιτάρι περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες λεκτινών.
Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές λεκτίνης;
Οι τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λεκτίνες περιλαμβάνουν:
- λαχανικά νυχτολούλουδου, όπως ντομάτες, πατάτες, γκότζι μπέρι, πιπεριές και μελιτζάνες.
- όλα τα όσπρια, όπως φακές, φασόλια, φιστίκια και ρεβίθια.
- προϊόντα με βάση το φιστίκι, όπως το φυστικοβούτυρο και το φυστικέλαιο.
Είναι οι λεκτίνες επιβλαβείς για το έντερο σας;
Έρευνες υποδηλώνουν ότι οι φυτικές λεκτίνες θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ρόλο ακόμη και στη θεραπεία του καρκίνου (3). Ωστόσο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ορισμένων τύπων λεκτινών μπορεί να βλάψει το τοίχωμα του εντέρου. Αυτό προκαλεί ερεθισμό που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως διάρροια και έμετο. Μπορεί επίσης να εμποδίσει το έντερο να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά.
Συνιστάται:
Ποιες είναι οι κακές συνήθειες;
Ο εγκέφαλός σας δημιουργεί μια αποστροφή για τις κακές συνήθειες - και μια συμπάθεια για τις καλές Όρκιση. Τριχοτιλλομανία. Διαλέγοντας τη μύτη σας. Τσιγάρα καπνίσματος. Δάγκωμα των νυχιών. Πίνοντας καφέ. Πίνοντας τσάι. Hair picking.
Γιατί οι τορτίγιες είναι κακές για εσάς;
Οι τορτίγιες από αλεύρι έχουν υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα και το αλεύρι που χρησιμοποιείται συχνά παράγεται μαζικά και γεμίζεται με πρόσθετα και συντηρητικά για να διατηρηθεί φρέσκο για περισσότερο. Η διαδικασία παραγωγής καταστρέφει επίσης πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να κάνουν αυτή μια υγιεινή τορτίγια.
Είναι κακές οι ταινίες τρόμου για εσάς;
Τα άτομα που υποφέρουν από άγχος έχουν πιο πιθανό να επηρεαστούν αρνητικά από ταινίες τρόμου. … Εκείνοι που υποφέρουν από ευαισθησία στο άγχος είναι πιο πιθανό να βιώσουν αρνητικό αντίκτυπο από την παρακολούθηση ταινιών τρόμου. Η τάση να φοβόμαστε τις ενοχλητικές σκέψεις και εικόνες μπορεί να ενεργοποιηθεί και να αυξήσει τα επίπεδα άγχους ή πανικού.
Ποιες βαφές είναι κακές για το adhd;
Μπορεί η βαφή τροφίμων να προκαλέσει υπερκινητικότητα; Κίτρινο ηλιοβασίλεμα (E110) Carmoisine (E122) Tartrazine (E102) Ponceau 4R (E124) Είναι η μπλε βαφή κακή για τη ΔΕΠΥ; Δρ. Nigg: Αν και οι συνολικές επιδράσεις είναι μικρές, είναι σαφές ότι οι βαφές τροφίμων επιδεινώνουν τα συμπτώματα ΔΕΠΥ σε ορισμένα παιδιά.
Είναι κακές οι αλδεΰδες στο άρωμα για εσάς;
Κάτι άλλο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι όπως ορισμένα άλλα συντηρητικά, μπορεί να διασπαστεί για να δημιουργήσει αλδεΰδες όταν συνδυάζεται με άλλες χημικές ουσίες, και μία από αυτές τις αλδεΰδες μπορεί να είναι φορμαλδεΰδη, η οποία είναι γνωστό καρκινογόνο.
