Καθ' όλη τη διάρκεια αυτού του μήνα και της υπόλοιπης εγκυμοσύνης σας, μπορεί να έχετε πόνους στα πόδια και τα πόδια σας που προκαλούνται από την καταπόνηση του επιπλέον βάρους. Μπορεί επίσης να έχετε κράμπες στα πόδια. Η καούρα και η οσφυαλγία είναι κοινά. Η επιθυμία σας για ούρηση θα αυξηθεί λόγω της πίεσης στην ουροδόχο κύστη σας από την αναπτυσσόμενη μήτρα.
Τι συμβαίνει στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης;
Το στήθος σας μπορεί να αρχίσει να παράγει πρωτόγαλα - μικροσκοπικές σταγόνες πρώιμου γάλακτος. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί σε όλη την υπόλοιπη εγκυμοσύνη σας. Μερικές γυναίκες έχουν συσπάσεις Braxton-Hicks όταν είναι 6 μηνών έγκυος. Αισθάνονται σαν ένα ανώδυνο σφίξιμο της μήτρας ή της κοιλιάς.
Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης;
Τι πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Αποφύγετε το κάπνισμα ή τους μολυσμένους χώρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αποφύγετε το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αποφύγετε τα κακοψημένα ή ωμά ψάρια ή κρέατα.
- Αποφύγετε τα μαλακά τυριά και τα αλλαντικά.
- Αποφύγετε τον καφέ περισσότερα από 2 φλιτζάνια την ημέρα.
- Αποφύγετε το περπάτημα και την πολύωρη ορθοστασία.
Πώς αισθάνεται η κίνηση του μωρού στους 6 μήνες;
Μέχρι τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης, θα γνωρίζετε πολύ καλά τις κινήσεις του μωρού σας και μπορεί να υπάρχουν μοτίβα έντονης δραστηριότητας που ακολουθούνται από στιγμές ηρεμίας. Περίπου αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε τον αριθμό των κλωτσιών του μωρού σας, δηλαδή πόσο συχνά το μωρό σας κλωτσάει, κουνάει, κυλάει και τρυπάει σε μια δεδομένη ποσότητατου χρόνου.
Τι πρέπει να τρώτε στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης;
Ένα διατροφικό πρόγραμμα εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιλαμβάνει: τη βέλτιστη πρόσληψη πρωτεΐνης, από φυτικές και ζωικές πηγές, όπως ψάρια, κοτόπουλο, αυγά και φακές . υδατάνθρακες πλούσιοι σε φυτικές ίνες, από πηγές όπως βρώμη, γλυκοπατάτες και φρούτα. υγιεινά λίπη, από πηγές όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο και γιαούρτι.
