2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η ζάχαρη βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των γαλακτοκομικών, των δημητριακών, ακόμη και των ξηρών καρπών και των σπόρων. Αυτή η φυσική ζάχαρη μπορεί να εξαχθεί για να παραχθεί η επεξεργασμένη ζάχαρη που είναι αυτή τη στιγμή τόσο άφθονη στην προσφορά τροφίμων.
Είναι η ζάχαρη φρούτων τόσο κακή όσο η ραφιναρισμένη ζάχαρη;
Ενώ η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πρόσθετης ζάχαρης είναι επιβλαβής για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν ισχύει το ίδιο για τα φρούτα. Τα ολόκληρα φρούτα χρειάζονται χρόνο για να μασήσουν και να αφομοιωθούν. Εξαιτίας αυτού, αισθάνεστε πιο γεμάτοι και το σώμα σας μπορεί εύκολα να ανεχθεί τις μικρές ποσότητες φρουκτόζης.
Θεωρούνται τα φρούτα ραφιναρισμένη ζάχαρη;
Η ραφιναρισμένη ζάχαρη προέρχεται από ζαχαροκάλαμο ή ζάχαρη τεύτλα, τα οποία υποβάλλονται σε επεξεργασία για την εξαγωγή της ζάχαρης. Συνήθως βρίσκεται ως σακχαρόζη, η οποία είναι ο συνδυασμός γλυκόζης και φρουκτόζης. Χρησιμοποιούμε λευκές και καστανές σάκχαρες για να γλυκάνουμε κέικ και μπισκότα, καφέ, δημητριακά ακόμα και φρούτα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ζάχαρης στα φρούτα και της ραφιναρισμένης ζάχαρης;
Τα ραφιναρισμένα σάκχαρα είναι πάντα προστιθέμενα σάκχαρα. Τα φυσικά σάκχαρα δεν είναι πάντα πρόσθετα σάκχαρα, αλλά μπορούν να είναι. Για παράδειγμα: Ένα κομμάτι φρούτου, όπως το νεκταρίνι, περιέχει φυσικά σάκχαρα (γλυκόζη και φρουκτόζη) αλλά δεν είναι πρόσθετο σάκχαρο. Από την άλλη πλευρά, το μέλι, μια φυσική ζάχαρη, θεωρείται πρόσθετο σάκχαρο όταν προστίθεται στα τρόφιμα.
Είναι υγιεινά τα σάκχαρα στα φρούτα;
Όλα τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, αλλά περιέχουν επίσης υγιεινά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και μέταλλα, που τα καθιστούν πολύκαλύτερη εναλλακτική στα σνακ που περιέχουν επεξεργασμένα σάκχαρα. Το Noom σάς βοηθά να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.
Συνιστάται:
Μπορούν να τρώνε φρούτα που κάνουν δίαιτα κετο;
Το αβοκάντο, τα σμέουρα και τα λεμόνια είναι φρούτα φιλικά προς την κετο όταν καταναλώνονται με μέτρο. Τα φρούτα είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, επομένως μπορεί να πιστεύετε ότι η καραμέλα της φύσης είναι απεριόριστη στη μοντέρνα κετογονική δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Σου κάνουν τα σνακ με φρούτα welch's;
Ναι, οι χειρότεροι φόβοι σας έχουν γίνει αντιληπτοί - τα σνακ με φρούτα στην πραγματικότητα δεν είναι υγιεινά. Οι ενάγοντες δηλώνουν ότι «η Welch Foods εξαπάτησε τους αγοραστές συμμετέχοντας σε μια παραπλανητική εκστρατεία μάρκετινγκ». Μάλλον δεν σας εκπλήσσει όταν μαθαίνετε ότι τα σνακ με φρούτα δεν είναι υγιεινά.
Πώς μπορούν να διασκορπιστούν τα μη βρώσιμα φρούτα;
Άλλα φυτά απλά βασίζονται στην βαρύτητα για να διασκορπίσουν τους καρπούς τους. Αυτό είναι γνωστό ως διασπορά σπόρων barochory. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι σπόροι είναι εγκλωβισμένοι σε φρούτα, όπως ξηρούς καρπούς, που πέφτουν και μπορούν να αναπηδήσουν ή να κυλήσουν μακριά από το μητρικό φυτό.
Οι μπανάνες έχουν ζάχαρη;
Η μπανάνα είναι ένας επιμήκης, βρώσιμος καρπός - βοτανικά ένα μούρο - που παράγεται από διάφορα είδη μεγάλων ποωδών ανθοφόρων φυτών του γένους Musa. Σε ορισμένες χώρες, οι μπανάνες που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα μπορεί να ονομάζονται «πλατανιές», κάτι που τις διακρίνει από τις μπανάνες επιδόρπιο.
Πρέπει τα φρούτα να έχουν υψηλή ή χαμηλή υγρασία;
Λιγότερη ροή αέρα σημαίνει υψηλότερη υγρασία. Ουσιαστικά, τα λαχανικά όπως η υψηλή υγρασία και τα φρούτα όπως η χαμηλή υγρασία. Τα φυλλώδη πράσινα τείνουν να είναι καλύτερα με υψηλότερη υγρασία και τις πιο δροσερές συνθήκες. Ποιο επίπεδο υγρασίας είναι καλό για τα φρούτα;
