2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η μπανάνα είναι ένας επιμήκης, βρώσιμος καρπός - βοτανικά ένα μούρο - που παράγεται από διάφορα είδη μεγάλων ποωδών ανθοφόρων φυτών του γένους Musa. Σε ορισμένες χώρες, οι μπανάνες που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα μπορεί να ονομάζονται «πλατανιές», κάτι που τις διακρίνει από τις μπανάνες επιδόρπιο.
Είναι κακή η ζάχαρη από μια μπανάνα;
Μια μέτρια μπανάνα περιέχει περίπου 15 γραμμάρια ζάχαρης (3). Οι μπανάνες περιέχουν όντως απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξηθούν περισσότερο από άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ποιο φρούτο έχει περισσότερη ζάχαρη;
Ποια φρούτα έχουν την περισσότερη ζάχαρη;
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα διαβάσετε όλα. 1 / 13. Μάγκο. …
- 2 / 13. Σταφύλια. Ένα φλιτζάνι από αυτά έχει περίπου 23 γραμμάρια ζάχαρη. …
- 3 / 13. Κεράσια. Είναι γλυκά και έχουν τη ζάχαρη να δείξουν γι' αυτό: Ένα φλιτζάνι από αυτά έχει 18 γραμμάρια. …
- 4 / 13. Αχλάδια. …
- 5 / 13. Καρπούζι. …
- 6 / 13. Εικ. …
- 7 / 13. Μπανάνες. …
- 8 / 13. Λιγότερη ζάχαρη: αβοκάντο.
Οι μπανάνες υπολογίζονται ως πρόσθετη ζάχαρη;
Η ανησυχία για τους υδατάνθρακες
"Αν τρώτε μόνο μια μπανάνα", λέει ο Bihuniak, "δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη." Επιπλέον, ορισμένοι από τους υδατάνθρακες στις μπανάνες έρχονται με τη μορφή διαιτητικών ινών - 3,5 γραμμάρια ανά μεγάλη μπανάνα, ή περίπου το 15 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σας.
Μπορείτε να φάτε μπανάνες σε δίαιτα χωρίς ζάχαρη;
Διατροφική νοοτροπίαΗ δίαιτα χωρίς ζάχαρη είναι περιοριστική, με λίστες με «επιτρεπόμενα» τρόφιμα (όπως ολόκληραδημητριακά, βατόμουρα και γκρέιπφρουτ) και «μη επιτρεπόμενες» τροφές (όπως λευκό ψωμί, μπανάνες και σταφίδες).
Συνιστάται:
Εξαφανίστηκαν οι μπανάνες;
Η νόσος του Παναμά ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στις φυτείες του Παναμά τη δεκαετία του 1950. αν και, πιστεύεται ότι προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Η ασθένεια σχεδόν προκάλεσε την εξαφάνιση των Gros Michel, που ήταν οι μόνες μπανάνες που καταναλώνονταν στην Αμερική για σχεδόν πέντε δεκαετίες, μέχρι τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο.
Μπορείς να βάλεις μπανάνες στο ψυγείο;
Βάλτε τες στο ψυγείο: Αν θέλετε να αποθηκεύσετε τις μπανάνες σας σωστά, μπορείτε σίγουρα να τις αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Ωστόσο, πρέπει να είναι ώριμα όταν τα βάλετε, καθώς δεν θα ωριμάσουν περισσότερο στο δροσερό περιβάλλον. Τι θα συμβεί αν βάλετε στο ψυγείο τις μπανάνες;
Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λεκτίνη;
Μία από τις κυρίαρχες πρωτεΐνες στον πολτό της ώριμης μπανάνας (Musa acuminata L.) και των πλατανιών (Musa spp.) έχει αναγνωριστεί ως λεκτίνη. Οι μπανάνες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λεκτίνες; Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα φιλική προς τις λεκτίνες, μπορείτε επίσης να απολαύσετε πράσινες μπανάνες, αλλά όχι ώριμες μπανάνες, καθώς περιέχουν λεκτίνες επιπλέον στην υψηλή ποσότητα ζάχαρης.
Τα φρούτα έχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη;
Η ζάχαρη βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των γαλακτοκομικών, των δημητριακών, ακόμη και των ξηρών καρπών και των σπόρων. Αυτή η φυσική ζάχαρη μπορεί να εξαχθεί για να παραχθεί η επεξεργασμένη ζάχαρη που είναι αυτή τη στιγμή τόσο άφθονη στην προσφορά τροφίμων.
Οι μπανάνες έχουν μαγνήσιο;
Η μπανάνα είναι ένας επιμήκης, βρώσιμος καρπός - βοτανικά ένα μούρο - που παράγεται από διάφορα είδη μεγάλων ποωδών ανθοφόρων φυτών του γένους Musa. Σε ορισμένες χώρες, οι μπανάνες που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα μπορεί να ονομάζονται «πλατανιές», κάτι που τις διακρίνει από τις μπανάνες επιδόρπιο.
