2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το
Το κεχρί Proso περιέχει υψηλή λεκιθίνη που υποστηρίζει το νευρικό σύστημα υγείας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες (νιασίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ), μέταλλα (P, Ca, Zn, Fe) και απαραίτητα αμινοξέα (μεθειονίνη και κυστεΐνη). Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Σε τι χρησιμοποιείται το κεχρί proso;
Ο κόκκος κεχρί Proso μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανθρώπινη κατανάλωση, ζωοτροφές και σπόρους πτηνών - μια κοινή χρήση στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το κεχρί είναι επιθυμητό για την ανθρώπινη τροφή γιατί είναι εύπεπτο και χωρίς γλουτένη. Μπορεί να αλεσθεί σε αλεύρι, να χρησιμοποιηθεί για το ψήσιμο ψωμιών, για την παρασκευή ταμπουλέ ή για την παρασκευή μπύρας.
Ποιο κεχρί είναι πιο υγιεινό;
ΤΥΠΟΙ ΚΙΧΡΙΟΥ
Το σιτάρι και το ρύζι μπορεί να είναι από τα πιο δημοφιλή δημητριακά, αλλά κεχρί όπως το σόργο (jowar), το μαργαριτάρι κεχρί (bajra), το κεχρί αλεπούδας (kangni), το κεχρί δακτυλίου (ragi), το κεχρί Barnyard, το Kodo mille, το Little Millet, το Proso κεχρί είναι από τα πιο υγιεινά διαθέσιμα δημητριακά κεχρί.
Ποιος δεν πρέπει να τρώει κεχρί;
Τα άτομα με εντερικές διαταραχές μπορεί να έχουν δυσκολία. Τα κεχρί είναι μια καλή πηγή αμινοξέων, αλλά η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα για τον οργανισμό δεν συνιστάται», δήλωσε ο Anjali, σύμβουλος διατροφής και ιδρυτής του στούντιο Starlite Wellness.
Μπορείς να φας κεχρί πρόσο;
Το κεχρί κυκλοφορεί σε πολλές διαφορετικές ποικιλίες, αλλά το τοπικό παντοπωλείο σας πουλάει πιθανότατα κίτρινοπρόσο κεχρί. Έχει μια ελαφρώς ξηρή γεύση και αποτελεί ένα εύκολο συνοδευτικό καθώς και ένα πλούσιο δημητριακά πρωινού με γάλα και μέλι ή ζάχαρη, όπως το πλιγούρι βρώμης.
Συνιστάται:
Είναι καλό το rotis για την υγεία;
Ένα απλό roti είναι μια εξαιρετική πηγή διαλυτών φυτικών ινών, που βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού μας συστήματος. Φορτωμένο με σύνθετους υδατάνθρακες που σας δίνουν διαρκή ενέργεια και σας κρατούν χορτάτους για ώρες.
Είναι το ρύζι sambar καλό για την υγεία;
Το ρύζι Sambar είναι ένα πιάτο που παρασκευάζεται με φακές, ρύζι, ανάμεικτα λαχανικά, μπαχαρικά και βότανα. Είναι ένα νόστιμο, γευστικό και γεμάτο πρωτεΐνες πιάτο που είναι επίσης υγιεινό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Το ρύζι Sambar σερβίρεται καλύτερα με παπάδες και λίγο βουτυρόγαλα ή λάσι.
Είναι το bhang καλό για την υγεία;
Το Bhang και άλλα προϊόντα κάνναβης θα πρέπει να αποφεύγονται από παιδιά και έφηβους - εκτός εάν συνταγογραφούνται ως ιατρική θεραπεία. Η βαριά ή μακροχρόνια χρήση του bhang - ειδικά όταν καταναλώνεται σε νεαρή ηλικία - μπορεί να αλλάξει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, να αυξήσει τα ποσοστά εγκατάλειψης από το σχολείο και να μειώσει την ικανοποίηση από τη ζωή.
Είναι το αραχιδέλαιο καλό για την υγεία;
Το Το αραχιδέλαιο περιέχει φυτοχημικά και βιταμίνη Ε, τα οποία και τα δύο είναι φυσικά αντιοξειδωτικά. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή εάν καταναλώνεται τακτικά. Λέγεται ότι κρατά μακριά πολλές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Η βιταμίνη Ε βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος, καθιστώντας το να φαίνεται νεανικό και υγιές.
Ποιος συγκέντρωσε την κατευθυντήρια γραμμή για τις παρεμβάσεις αυτοφροντίδας για την υγεία;
Οι παρεμβάσεις αυτοφροντίδας είναι από τις πιο ελπιδοφόρες και συναρπαστικές νέες προσεγγίσεις για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας, τόσο από την άποψη των συστημάτων υγείας όσο και για τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτές τις παρεμβάσεις.
