Η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκαλείται συχνότερα από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του συνδέσμου του πέλματος του ποδιού. Αυτός ο τραυματισμός από καταπόνηση μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικό τρέξιμο ή περπάτημα, ανεπαρκή εξοπλισμό ποδιών και τραυματισμό από άλματα από την προσγείωση.
Ποια είναι η κύρια αιτία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο συχνή μεταξύ των ηλικιών 40 και 60 ετών. Ορισμένοι τύποι άσκησης. Δραστηριότητες που ασκούν πολύ άγχος στη φτέρνα και στον προσκολλημένο ιστό - όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ο χορός μπαλέτου και ο αερόβιος χορός - μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Ποιες είναι οι 3 αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;
Οι κύριες αιτίες για την πελματιαία απονευρωσίτιδα περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τη σωματική δραστηριότητα, το επάγγελμα, την εγκυμοσύνη και τη δομή του ποδιού. Η πελματιαία περιτονία είναι ένας μακρύς, λεπτός σύνδεσμος που διατρέχει το κάτω μέρος του ποδιού σας.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;
10 Γρήγορες θεραπείες πελματιαίας απονευρωσίτιδας που μπορείτε να κάνετε για άμεση ανακούφιση
- Κάντε μασάζ στα πόδια σας. …
- Γλιστρήστε σε μια παγοκύστη. …
- Τέντωμα. …
- Δοκιμάστε το Dry Cupping. …
- Χρησιμοποιήστε διαχωριστικά δακτύλων. …
- Χρησιμοποιήστε νάρθηκες κάλτσας τη νύχτα και ορθωτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. …
- Δοκιμάστε τη θεραπεία TENs. …
- Δυναμώστε τα πόδια σας με ένα πανί.
Μπορεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα να υποχωρήσει;
Η πλειονότητα των περιπτώσεων πελματιαίας απονευρωσίτιδας φεύγουν εγκαίρως εάν κάνετε τακτικές διατάσεις,Φορέστε καλά παπούτσια και ξεκουράστε τα πόδια σας για να θεραπευτούν.
