2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Οι διαχωριστές των δακτύλων επιμηκύνουν τους συρρικνωμένους τένοντες που έχουν γίνει κοντοί και σφιχτοί, ενθαρρύνοντας τα δάχτυλα των ποδιών να ξετυλιχθούν σε μια υγιή θέση. Τα φορεία στα δάχτυλα βελτιώνουν επίσης τη ροή του αίματος στα πόδια, τα οποία διασπούν τις συμφύσεις, βελτιώνουν τον πόνο στη φτέρνα και τα πόδια και ενισχύουν τους μύες και τους συνδέσμους στα δάχτυλα των ποδιών και όχι μόνο.
Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε διαχωριστικά δακτύλων;
Αν ισχύει αυτό, θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε διαχωριστικά δακτύλων για μερικά λεπτά κάθε βράδυ, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο σε 20-30 λεπτά. Ο Ρόμπερτς υπενθυμίζει στους δρομείς ότι αν και αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για μερικούς, σίγουρα δεν αποτελεί θεραπεία για τραυματισμούς στα πόδια.
Το περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών σας βοηθά την πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι φλεγμονή του συνδέσμου που εκτείνεται κάτω από το πόδι σας από το πέλμα μέχρι τη φτέρνα. Προκαλείται από υπερβολική χρήση. Δεν είναι πραγματικά πρόβλημα στα δάχτυλα των ποδιών, αλλά διατάσεις που αφορούν τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να σας βοηθήσουν να το αποτρέψετε και να το ανακουφίσετε.
Βοηθούν τα δάχτυλα των ποδιών της γιόγκα στην πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η γιόγκα στα δάχτυλα βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο της πελματιαίας απονευρωσίτιδας Οι ασκήσεις γιόγκα στα δάχτυλα βοηθούν στην επανεκπαίδευση των μικρών εγγενών μυών στα πόδια για να επιτρέψουν ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο βαδίσματος », λέει ο Μπέικερ.
Σε τι χρησιμεύουν τα διαχωριστικά δακτύλων;
Οι αποστάτες δακτύλων είναι κατασκευασμένοι από υλικό σιλικόνης ή gel. Προσαρμόζονται στα δάχτυλα των ποδιών σας για να τα χωρίζουν ώστε να μην επικαλύπτονται. Δουλεύουν για να απελευθερώσουν την πίεση καιευθυγραμμίστε ξανά τα δάχτυλα των ποδιών όπου χρειάζεται. Τα οφέλη επεκτείνονται πέρα από τα δάχτυλα των ποδιών και στο υπόλοιπο πόδι επίσης.
Συνιστάται:
Πώς εμφανίζεται η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκαλείται συχνότερα από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του συνδέσμου του πέλματος του ποδιού. Αυτός ο τραυματισμός από καταπόνηση μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικό τρέξιμο ή περπάτημα, ανεπαρκή εξοπλισμό ποδιών και τραυματισμό από άλματα από την προσγείωση.
Η ταινία kt βοηθά την πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Το KT Tape παρέχει άνετη και προσαρμοσμένη στήριξη για την καμάρα που χρησιμεύει για να χαλαρώσει το πόδι και να μειώσει τη φλεγμονή. Η μειωμένη δραστηριότητα, το τέντωμα των μοσχαριών, η θεραπεία μασάζ, η απώλεια βάρους σε υπέρβαρα άτομα, η κύλιση με αφρό, ο πάγος και τα ΜΣΑΦ μπορούν όλα να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Πρέπει να χρησιμοποιείτε διαχωριστικά δακτύλων;
Πολλοί άνθρωποι με νευρώματα των δακτύλων των ποδιών ή εκφυλιστικές αλλαγές στο πόδι ή στα δάχτυλα των ποδιών διαπιστώνουν ότι τα διαχωριστικά των δακτύλων μπορούν να προσφέρουν καλή ανακούφιση, ακόμη και όταν βρίσκονται μέσα στα παπούτσια τους.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα υποχωρεί;
Η πλειονότητα των περιπτώσεων πελματιαίας απονευρωσίτιδας υποχωρεί εγκαίρως εάν κάνετε τακτικά τέντωμα, φοράτε καλά παπούτσια και ξεκουράζετε τα πόδια σας ώστε να μπορούν να επουλωθούν. Ξεκινήστε τη θεραπεία αμέσως. Πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευτεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Μπορεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα να προκαλέσει πόνο στον αστράγαλο;
Αν η διογκωμένη πελματιαία περιτονία ερέθισε ένα νεύρο στο πόδι, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στον αστράγαλο. Στα αρχικά στάδια της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει γρήγορα μόλις αφαιρέσετε το βάρος από το πόδι. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος και περισσότερος χρόνος για να υποχωρήσει ο πόνος.
