Οι διαχωριστές των δακτύλων επιμηκύνουν τους συρρικνωμένους τένοντες που έχουν γίνει κοντοί και σφιχτοί, ενθαρρύνοντας τα δάχτυλα των ποδιών να ξετυλιχθούν σε μια υγιή θέση. Τα φορεία στα δάχτυλα βελτιώνουν επίσης τη ροή του αίματος στα πόδια, τα οποία διασπούν τις συμφύσεις, βελτιώνουν τον πόνο στη φτέρνα και τα πόδια και ενισχύουν τους μύες και τους συνδέσμους στα δάχτυλα των ποδιών και όχι μόνο.
Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε διαχωριστικά δακτύλων;
Αν ισχύει αυτό, θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε διαχωριστικά δακτύλων για μερικά λεπτά κάθε βράδυ, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο σε 20-30 λεπτά. Ο Ρόμπερτς υπενθυμίζει στους δρομείς ότι αν και αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για μερικούς, σίγουρα δεν αποτελεί θεραπεία για τραυματισμούς στα πόδια.
Το περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών σας βοηθά την πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι φλεγμονή του συνδέσμου που εκτείνεται κάτω από το πόδι σας από το πέλμα μέχρι τη φτέρνα. Προκαλείται από υπερβολική χρήση. Δεν είναι πραγματικά πρόβλημα στα δάχτυλα των ποδιών, αλλά διατάσεις που αφορούν τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να σας βοηθήσουν να το αποτρέψετε και να το ανακουφίσετε.
Βοηθούν τα δάχτυλα των ποδιών της γιόγκα στην πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η γιόγκα στα δάχτυλα βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο της πελματιαίας απονευρωσίτιδας Οι ασκήσεις γιόγκα στα δάχτυλα βοηθούν στην επανεκπαίδευση των μικρών εγγενών μυών στα πόδια για να επιτρέψουν ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο βαδίσματος », λέει ο Μπέικερ.
Σε τι χρησιμεύουν τα διαχωριστικά δακτύλων;
Οι αποστάτες δακτύλων είναι κατασκευασμένοι από υλικό σιλικόνης ή gel. Προσαρμόζονται στα δάχτυλα των ποδιών σας για να τα χωρίζουν ώστε να μην επικαλύπτονται. Δουλεύουν για να απελευθερώσουν την πίεση καιευθυγραμμίστε ξανά τα δάχτυλα των ποδιών όπου χρειάζεται. Τα οφέλη επεκτείνονται πέρα από τα δάχτυλα των ποδιών και στο υπόλοιπο πόδι επίσης.
