Η πλειονότητα των περιπτώσεων πελματιαίας απονευρωσίτιδας υποχωρεί εγκαίρως εάν κάνετε τακτικά τέντωμα, φοράτε καλά παπούτσια και ξεκουράζετε τα πόδια σας ώστε να μπορούν να επουλωθούν. Ξεκινήστε τη θεραπεία αμέσως.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευτεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Μπορεί να χρειαστούν 6-12 μήνες για να επανέλθει το πόδι σας στο φυσιολογικό. Μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα στο σπίτι για να απαλύνετε τον πόνο και να βοηθήσετε το πόδι σας να επουλωθεί γρηγορότερα: Ξεκούραση: Είναι σημαντικό να κρατήσετε το βάρος από το πόδι σας μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ οριστικά από την πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο της πελματιαίας απονευρωσίτιδας
- Παλυστικά. τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
- Διατάσεις και άσκηση. Τεντώστε τις γάμπες, τον αχίλλειο τένοντα και το πέλμα του ποδιού σας. …
- Αθλητική ταινία. …
- Ένθετα παπουτσιών. …
- Κύπελλα τακουνιών. …
- Νυχτερινοί νάρθηκες. …
- Μπότα με τα πόδια. …
- REST.
Είναι μόνιμη η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνήθως υποχωρεί εντός 6 έως 18 μηνών χωρίς θεραπεία. Με 6 μήνες συνεπούς, μη εγχειρητικής θεραπείας, τα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα θα αναρρώσουν το 97% των περιπτώσεων.
Τι θα συμβεί εάν η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν αντιμετωπιστεί;
Εάν η πελματιαία απονευρωσίτιδα αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα στο σώμα. Ενώ ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να κάνει το περπάτημα δύσκολο, μπορεί επίσηςπροκαλούν ανισορροπία στον τρόπο που περπατάτε με αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη ή σε άλλες περιοχές του σώματος.
