2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
«Οι μπάρες δημητριακών μπορεί να είναι ένα γρήγορο, ουσιαστικό σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους και θα σας δώσει ενέργεια όλη την ημέρα. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μπάρες δημητριακών υγιεινών, με μερικές δημοφιλείς επώνυμες μπάρες που περιέχουν ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες που είναι θερμογόνοι και συμβάλλουν σε μια «βιασύνη ζάχαρης».
Είναι υγιεινές οι μπάρες δημητριακών;
Πιθανά μειονεκτήματα. Οι μπάρες γκρανόλα συχνά θεωρούνται υγιεινό σνακ, αλλά παρά αυτούς τους ισχυρισμούς μάρκετινγκ, πολλές είναι γεμάτες με πρόσθετη ζάχαρη, θερμίδες και τεχνητά συστατικά. Για παράδειγμα, οι μπάρες granola της Kellogg's Nutri-Grain Harvest μπορούν να περιέχουν έως και 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα - κυρίως από πρόσθετη ζάχαρη.
Είναι καλές οι μπάρες δημητριακών για απώλεια βάρους;
Ναι, οι μπάρες granola είναι υγιεινές (όταν είναι φτιαγμένες από αληθινά δημητριακά, ξηρούς καρπούς και φρούτα), αλλά είναι για ενέργεια, όχι απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, μπορεί να παχύνετε αν είναι το σνακ σας.
Είναι οι μπάρες πρωινού ένα υγιεινό πρωινό;
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη και φυτικές ίνες, οι Perfect Bars είναι μια διατροφικά ισορροπημένη επιλογή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Το φυστικοβούτυρο, το κύριο συστατικό σε αυτές τις μπάρες, μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη όταν καταναλώνεται με πρωινό.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό σνακ μπαρ;
Οι καλύτερες υγιεινές μπάρες πρωτεΐνης
- Καλύτερη συνολική: RXBar Σοκολάτα Θαλασσινό Αλάτι. …
- Καλύτερη γεύση: ΕΙΔΗΣ πρωτεΐνη, τραγανό φυστικοβούτυρο. …
- Καλύτερο για μυϊκή αύξηση: Φυτό ζύμης για μπισκότα με τσιπ σοκολάτας ALOHA-Πρωτεΐνη με βάση. …
- Καλύτερο Vegan: GoMacro Macrobar Protein Paradise, Κάσιους Καραμέλα. …
- Καλύτερο για απώλεια βάρους: Primal Kitchen Almond Spice.
Συνιστάται:
Κάνουν οι μπανάνες καλές για την υγεία σας;
Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά υγιεινές και νόστιμες. Περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και παρέχουν οφέλη για την πέψη, την υγεία της καρδιάς και την απώλεια βάρους. Εκτός από πολύ θρεπτικά, είναι επίσης ένα πολύ βολικό σνακ. Τι είναι κακό με τις μπανάνες;
Σας κάνουν οι αγκινάρες καλές;
Λόγω της σκληρής εξωτερικής τους εμφάνισης, οι αγκινάρες χρειάζονται κάποια προσεκτική προετοιμασία. Αλλά οι προσπάθειές σας θα αποκομίσουν διατροφικά οφέλη -- το λαχανικό είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος, διαιτητικών ινών και βιταμινών C και Κ.
Σας κάνουν οι πατάτες καλές;
Οι πατάτες είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κρατώντας σας χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων διατηρώντας υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα.
Είναι καλές οι μπάρες push up;
Η τακτική χρήση ράβδων push up βοηθά στην αύξηση της δύναμης των καρπών σας και της λαβής των χεριών σας. Θα είναι ακόμα πιο εύκολο για εσάς να κάνετε push-up με γροθιά. Έχετε την τάση να καίτε περισσότερες παρέες ενώ κάνετε push-up σε αυτές τις μπάρες σε σύγκριση με τα κανονικά push-ups, επειδή το σώμα σας είναι σε ανεβασμένο επίπεδο.
Σας κάνουν οι φακές καλές;
Οι φακές έχουν πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και χαμηλές σε λιπαρά, γεγονός που τις καθιστά ένα υγιεινό υποκατάστατο για το κρέας. Είναι επίσης γεμάτα με φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και φυτικές ίνες. Είναι εντάξει να τρώτε φακές καθημερινά;
